Αγαπημένα (0) 0 Αγαπημένα

Η λίστα με τα αγαπημένα σας είναι κενή!

Σας ευχαριστούμε! Τα αγαπημένα σας προϊόντα έχουν μεταφερθεί στο Amway Online

ΕΠΙΤΥΧΟΝΤΕΣ | ΣΤΟ ΕΠΙΚΕΝΤΡΟ
© Shutterstock

Προετοιμάστε τα γεύματά σας σαν επαγγελματίας!

Σπίτι & Ζωή

Θα θέλατε να έχετε περισσότερο χρόνο για διασκέδαση και να προετοιμάζετε τα πιο νόστιμα γεύματα; Καλωσορίστε στη ζωή σας, μια συνήθεια που εξοικονομεί χρόνο και ικανοποιεί και τις δύο επιθυμίες σας, ακριβώς την ώρα που ξεκινάει η καινούρια χρονιά!

Είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε τη νέα χρονιά με υγιεινές συνήθειες και θρεπτικές συνταγές και παράλληλα να έχετε περισσότερο χρόνο για τον εαυτό σας; Σας έχουμε τη λύση για όλα. Η προετοιμασία των γευμάτων είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αξιοποιήσετε πλήρως τον χρόνο που έχετε κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, ενώ ταυτόχρονα σας δίνει την ευκαιρία να αυξήσετε την πρόσληψη βιταμινών και μετάλλων. Γιατί ακόμα κι αν δουλεύετε από το σπίτι και περνάτε περισσότερο χρόνο εκεί, δεν σημαίνει απαραίτητα ότι σας περισσεύει χρόνος.

Η προετοιμασία και η φύλαξη γευμάτων μειώνει τις ώρες που περνάτε στην κουζίνα και διευκολύνει την κατανάλωση υγιεινού σπιτικού φαγητού χωρίς μεγάλη ταλαιπωρία. Επιπλέον έχετε το όφελος ότι θα μειώσετε τα εβδομαδιαία έξοδα, περιορίζοντας τα έτοιμα φαγητά που αγοράζετε ή παραγγέλνετε από έξω. Θέλετε να απολαμβάνετε νόστιμο φαγητό, περισσότερο χρόνο και να αποκτήσετε μια νέα υπέροχη συνήθεια; Όλα ακούγονται άκρως δελεαστικά.

Μάθετε να απολαμβάνετε την προετοιμασία γευμάτων

Το πρώτο και το πιο σημαντικό βήμα για την προετοιμασία γευμάτων είναι η καθιέρωση μιας εβδομαδιαίας ρουτίνας. Σημειώστε μια ημέρα στο ημερολόγιό σας, για παράδειγμα το Σάββατο το απόγευμα, για να βρείτε τις συνταγές που θέλετε, να κάνετε τα ψώνια σας και φυσικά, να προετοιμάσετε τα γεύματά σας. Αφού μαγειρέψετε αρκετή ποσότητα φαγητού, αφήστε το να κρυώσει 1-2 ώρες μέχρι να έρθει σε θερμοκρασία δωματίου και βάλτε το στο ψυγείο σε αεροστεγή δοχεία ή στα μπολ γενικής χρήσης με καπάκια iCook .

Κατά γενικό κανόνα, μπορείτε να αφήσετε στο ψυγείο με ασφάλεια το βόειο κρέας, το κοτόπουλο και τα ζυμαρικά 3-4 ημέρες και τις περισσότερες σαλάτες για περίπου πέντε ημέρες, πριν τα καταναλώσετε. Εναλλακτικά, εάν θέλετε να φυλάξετε τα έτοιμα γεύματα για μεγάλο διάστημα, απλώς βάλτε τα στην κατάψυξη! Όταν ξαναζεσταίνετε το φαγητό, αποφύγετε να το βάζετε σε πλαστικά δοχεία στο φούρνο μικροκυμάτων και φροντίστε να το ξεπαγώνετε πριν το ζεστάνετε.

Όταν θέλετε να προετοιμάσετε γεύματα, επιλέξτε να φτιάξετε κάτι που δεν θα το βαρεθείτε μετά την πρώτη δοκιμή και φυσικά, κάτι που να έχει πολλές θρεπτικές ουσίες για να ενεργοποιείτε τον πολυάσχολο τρόπο ζωής σας. Δεδομένου ότι τα νόστιμα πιάτα δεν συμβαδίζουν πάντα με τα θρεπτικά, να επισκέπτεστε τακτικά για έμπνευση τη βάση δεδομένων των συνταγών μας ! Μερικά γεύματα συμπληρώνονται και με τα προϊόντα Nutrilite, που σας βοηθάνε να καλύπτετε τα πιθανά κενά της διατροφής σας. Για παράδειγμα, απολαύστε τις διαλυτές φυτικές ίνες από διαφορετικές φυτικές πηγές με το Nutrilite Fibre Powder , ή βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε και τα εννέα απαραίτητα αμινοξέα - τα δομικά στοιχεία της ζωής - με τη Nutrilite All Plant Σκόνη Φυτικών Πρωτεϊνών. Εάν είστε έτοιμοι να εγκαινιάσετε τη νέα σας συνήθεια προετοιμασίας γευμάτων, ρίξτε παρακάτω μια ματιά σε τρία λαχταριστά πιάτα και μαγειρέψτε τα, ώστε να αποφύγετε να γυρνάτε στο σπίτι εξαντλημένοι και να ατενίζετε αβοήθητοι ένα άδειο ψυγείο!

Κρέμα με σπόρους chia

Αυτή η εξαιρετικά εύκολη συνταγή για πρωινό με τρία συστατικά είναι πλούσια σε φυτικές ίνες. Και όταν προσθέτετε και τη Nutrilite All Plant Σκόνη Φυτικών Πρωτεϊνών, θα έχετε επιπλέον θρεπτική υποστήριξη. Μπορεί επίσης να έχει πολλές διαφορετικές και συναρπαστικές γεύσεις αν αναμείξετε διάφορα φρούτα και δημητριακά ή μια γευστική κομπόστα φρούτων. Το καλύτερο από όλα, είναι η ιδανική συνταγή για ένα υγιεινό επιδόρπιο!

© Stocksy

Δείτε πώς να φτιάξετε την κρέμα με σπόρους chia στο Amagram ή κατεβάστε αυτήν τη συνταγή ως PDF / ePub εδώ.

Σούπα με καρότα και τζίντζερ

Αυτή η θεσπέσια ζεστή σούπα είναι κατάλληλη για χορτοφάγους, για αυστηρά χορτοφάγους και για όλους όσους αγαπάνε τα καρότα και τις σούπες. Είναι πλούσια σε φρέσκα λαχανικά και η πινελιά του τζίντζερ δίνει την τέλεια πικάντικη γεύση. Είναι επίσης ένα υπέροχο γεύμα που μπορείτε να το βάλετε στην κατάψυξη και να το φυλάξετε για τις ιδιαίτερα πολυάσχολες ημέρες!

© StockFood

Δείτε πώς να φτιάξετε τη σούπα με καρότα και τζίντζερ στο Amagram ή κατεβάστε αυτήν τη συνταγή ως PDF / ePub εδώ.

Ψητά λαχανικά με κοτόπουλο

Αυτό το νόστιμο ψητό φούρνου παρασκευάζεται με λίγα σκεύη και έχει τόσο υπέροχη γεύση που θα θέλετε κι άλλο! Εάν θέλετε να διατηρήσετε τα λαχανικά σας πιο φρέσκα, καρυκεύστε τα και στη συνέχεια φυλάξτε τα στο ψυγείο στο μπολ γενικής χρήσης iCook του κατάλληλου μεγέθους. Με αυτόν τον τρόπο, χρειάζεται μόνο να βάλετε τα ήδη κομμένα λαχανικά σε ένα ταψί και να τα ψήσετε στο φούρνο. Το ίδιο ισχύει και για το ελαφρώς βρασμένο μπρόκολο!

© StockFood

Δείτε πώς θα φτιάξετε τα ψητά λαχανικά με κοτόπουλο στο Amagram ή κατεβάστε αυτήν τη συνταγή ως PDF / ePub εδώ.

Είναι τόσο εύκολο και απλό - επιλέγετε τη συνταγή, προετοιμάζετε το γεύμα και αφιερώνετε τον πολύτιμο χρόνο σας στα πράγματα που σας αρέσουν περισσότερο. Bon appétit!

Χρησιμοποιούμε τα cookies για να σας παρέχουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία στον ιστότοπό μας. Τα cookies είναι μικρά αρχεία που τοποθετούνται στο πρόγραμμα περιήγησης και χρησιμοποιούνται από τους περισσότερους ιστοτόπους για προσαρμόσουν την εμπειρία περιήγησής σας στις δικές σας προσωπικές ανάγκες.

Αν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε τον ιστότοπό μας χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις σας, αποδέχεστε τη χρήση των cookies.

Το κατάλαβα