ΕΠΙΤΥΧΟΝΤΕΣ | ΣΤΟ ΕΠΙΚΕΝΤΡΟ
© ©Getty Images

Πίνετε περισσότερο H2O

Τεχνολογία & Σπίτι

Διατηρήστε τον εαυτό σας καλά ενυδατωμένο στις υψηλές θερμοκρασίες

Για να διατηρούμε τη φόρμα μας το καλοκαίρι, συνηθίζουμε να αλλάζουμε τα treadmills και τα ποδήλατα με περιπάτους ή ποδηλασία στη φύση για να απολαύσουμε το ζεστό καιρό. Ωστόσο, η ζέστη και η υγρασία μπορεί να κάνουν τα νεότερα μέλη της οικογένειάς μας να αισθάνονται άβολα. Αυτή η αίσθηση ενισχύεται όταν κινούμαστε.

Τι μας κάνει να ιδρώνουμε;

Το περιοδικό Forbes εξηγεί: “Καθώς ο καιρός θερμαίνεται, το σώμα σας αρχίζει να ιδρώνει για να ρυθμίσει τη θερμοκρασία του. Συνολικά έχετε 2,6 εκατομμύρια ιδρωτοποιούς αδένες που λειτουργούν για να σας κρατήσουν δροσερούς, απελευθερώνοντας υγρά μέσα από τους πόρους. Το κλειδί είναι να αναπληρώνετε συνεχώς αυτή την απώλεια υγρών.”

Γιατί η ενυδάτωση είναι τόσο σημαντική;

Η ασφαλιστική εταιρεία υγείας Bupa στο Η.Β. συνοψίζει: “Δεν μπορείτε να επιβιώσετε χωρίς νερό. Αποτελεί σχεδόν τα δύο τρίτα του σώματός σας και είναι απαραίτητο για να λειτουργείτε σωστά. Το νερό έχει ευρύ φάσμα οφελών στον οργανισμό σας - στα πάντα, από την απομάκρυνση των αποβλήτων στα ούρα έως τη λίπανση των αρθρώσεων. Μπορεί ακόμη και να κάνει την επιδερμίδα σας να φαίνεται πιο όμορφη.”

Τα σημάδια της αφυδάτωσης περιλαμβάνουν:

  1. συχνούς πονοκεφάλους, αίσθημα ζάλης ή σύγχυσης

  2. μυϊκές κράμπες

  3. συχνή δυσκοιλιότητα

  4. έλλειψη ανάγκης συχνής ούρησης ή τα ούρα είναι κίτρινα ή πιο σκούρα

  5. αίσθηση ξηροδερμίας ή τραβήγματος της επιδερμίδας.

Πόσο χρειάζεται και τι θεωρείται πολύ;

Πρέπει να καταναλώνουμε περίπου 1,5 με 2 λίτρα υγρών την ημέρα και τονίζουμε ότι η καλύτερη πηγή όλων είναι το νερό, σύμφωνα με την Bupa.

Το Forbes μας λέει να "σκεφτόμαστε την ενυδάτωση ως μια αλλαγή στον τρόπο ζωής. Πάρτε ένα γεμάτο μπουκάλι νερό μαζί σας παντού" και "ξεκινήστε και τελειώστε κάθε μέρα με ένα ποτήρι νερό".

Ωστόσο, η ποιότητα του νερού που πίνουμε είναι εξίσου σημαντική. Μολυσματικές ουσίες, από υδράργυρο έως ίχνη φυτοφαρμάκων, μπορούν να εισέλθουν στο νερό της βρύσης. Η καλύτερη διασφάλιση για τις οικογένειες είναι να φιλτράρετε αυτό το H2O με αποτελεσματική τεχνολογία. Επωφεληθείτε από την τρέχουσα έκπτωσή μας στο eSpring™ - και ενθαρρύνετε τους πελάτες σας να κάνουν το ίδιο.

Σχετικά άρθρα

Χρησιμοποιούμε τα cookies για να σας παρέχουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία στον ιστότοπό μας. Τα cookies είναι μικρά αρχεία που τοποθετούνται στο πρόγραμμα περιήγησης και χρησιμοποιούνται από τους περισσότερους ιστοτόπους για προσαρμόσουν την εμπειρία περιήγησής σας στις δικές σας προσωπικές ανάγκες.

Αν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε τον ιστότοπό μας χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις σας, αποδέχεστε τη χρήση των cookies.

Το κατάλαβα