Αγαπημένα (0) 0 Αγαπημένα

Η λίστα με τα αγαπημένα σας είναι κενή!

Σας ευχαριστούμε! Τα αγαπημένα σας προϊόντα έχουν μεταφερθεί στο Amway Online

ΕΠΙΤΥΧΟΝΤΕΣ | ΣΤΟ ΕΠΙΚΕΝΤΡΟ
© iStockphoto

Κάντε τα γεύματα αληθινή διασκέδαση!

Διατροφή & Ευεξία

Οι τρεις καλύτερες συμβουλές μας (εάν χρειάζεστε βοήθεια) για να προτρέψουμε τα παιδιά να τρώνε υγιεινά

Είτε είστε γονιός είτε όχι, μάλλον γνωρίζετε τον διαχρονικό πόλεμο που διεξάγεται ανάμεσα στα παιδιά και τα υγιεινά γεύματα. Συχνότερα από ότι παραδεχόμαστε τα υγιή φρούτα και τα λαχανικά δεν είναι η προτίμηση των λαίμαργων μωρών και των πεισματάρικων μικρών παιδιών! Αλλά δεν είναι ανάγκη να συμβαίνει αυτό. Με λίγο δημιουργικό πνεύμα, μπορείτε να αλλάξετε τα πράγματα και να κάνετε τα παιδιά να φωνάζουν, "περισσότερα λαχανάκια Βρυξελλών, παρακαλώ!" αντί να φωνάζουν "δεν το τρώω μέχρι να το πνίξεις μέσα στην κέτσαπ". Εάν τα υγιεινά τρόφιμα αρέσουν στα παιδιά σας και απλώς δεν τους αρέσουν ορισμένα φρούτα και λαχανικά, έχουμε τρεις κορυφαίους τρόπους για να κάνετε τα παιδιά σας να θέλουν να τρώνε περισσότερα υγιεινά τρόφιμα.

© Getty Images

Η κατανάλωση μιας ποικιλίας από φρούτα δεν φαινόταν ποτέ τόσο καλή!

1. Φάτε το ουράνιο τόξο

Οι ενήλικες γνωρίζουν ότι η κατανάλωση τροφίμων σε μια ποικιλία χρωμάτων σημαίνει ότι το σώμα ωφελείται από μια σειρά από βιταμίνες, μεταλλικά στοιχεία και αντιοξειδωτικά. Τα παιδιά, από την άλλη πλευρά, δεν ενδιαφέρονται και πολύ για τα θρεπτικά στοιχεία. Έτσι, για να εκτιμήσουν τα δικά σας παιδιά μια ποικιλία από υγιεινά τρόφιμα, γιατί να μην εστιάσετε στο χρώμα; Είναι ένας διασκεδαστικός και φυσικός τρόπος για να κάνετε το φαγητό πιο ελκυστικό. Εκτός αυτού, τι θα μπορούσε να είναι πιο διασκεδαστικό από το να φάει κανείς, κυριολεκτικά, ένα ουράνιο τόξο!

Πάρτε κάποια πολύχρωμα φρούτα, όπως φράουλες ή βατόμουρα (σμέουρα) που έχουν κόκκινο χρώμα, βερίκοκα ή μανταρίνια για το πορτοκαλί, ανανά ή μπανάνες για το κίτρινο, πράσινα σταφύλια ή ακτινίδια για το πράσινο και σκούρα κόκκινα σταφύλια για το μοβ χρώμα. Τοποθετήστε τα σε σχήμα ουράνιου τόξου και βέβαια, παρακολουθήστε τον ενθουσιασμό των παιδιών σας καθώς τρώνε κάθε χρώμα διασκεδάζοντας.

2. Κάντε το φαγητό διαδραστικό

Τα παιδιά αγαπούν να αλληλεπιδρούν με το φαγητό τους, οπότε γιατί να μην παίξετε με αυτόν τον τρόπο προς όφελός σας; Ένας εξαιρετικά εύκολος και καθόλου χρονοβόρος τρόπος για να το πετύχετε αυτό είναι με τα σουβλάκια λαχανικών και μια νόστιμη σάλτσα για να τα βουτάνε. Πάρτε μερικά φρέσκα τραγανά καρότα, κόκκινες πιπεριές και σέλινο, περάστε τα σε ένα καλαμάκι και συνοδέψτε τα με ένα υγιεινό ντιπ, όπως σπιτικό γκουακαμόλε (πάστα με βάση το αβοκάντο) ή χούμους (πάστα με ρεβύθια και ταχίνι). Τα παιδιά σας θα ενθουσιαστούν να τραβάνε από το καλαμάκι τα λαχανικά και να τα βουτούν στο ντιπ.

3. Φτιάξτε αστεία πρόσωπα

Φτιάχνοντας ένα πρόσωπο από λαχανικά είναι πολύ πιο αστείο από ότι νομίζετε. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε μπρόκολο για τα μαλλιά, φέτες μανιταριών για τα αυτιά, κομμάτια από αγγούρι για τα μάτια και καρότα για ένα χαμόγελο. Είστε έτοιμοι να αναβαθμίσετε το παιχνίδι; Προκαλέστε τα παιδιά σας να δημιουργήσουν ένα τερατάκι, μια πριγκίπισσα ή το ίδιο τους το πορτραίτο. Υπάρχουν άπειροι τρόποι για να διασκεδάσετε ‘υγιεινά’. Κορυφαία συμβουλή: Χρησιμοποιήστε σαν καμβά μια απλή πίτα ολικής άλεσης που θα την αλείψετε με τυρί κρέμα. Όταν ετοιμαστούν τα λαχανικά, βρείτε ένα διασκεδαστικό παιχνίδι για να τα φάνε. Πείτε στα παιδιά σας προτροπές όπως, "ήρθε η ώρα να φάτε τα αυτιά του!" ή, "τώρα πρέπει να φάμε τα μαλλιά της!" Ο ενθουσιασμός θα βοηθήσει τα παιδιά σας να καταβροχθίσουν τα λαχανικά τους σε ελάχιστο χρόνο.

Μια μικρή νόστιμη βοήθεια

Αν αυτά τα πρακτικά κόλπα δεν δουλέψουν ή αν θέλετε να κάνετε τα γεύματα λίγο πιο ενδιαφέροντα, ανταμείψτε τα παιδιά σας με νόστιμα συμπληρώματα διατροφής NUTRILITE™, όπως τα μαλακά μασώμενα δισκία NUTRILITE™ Omega-3 για Παιδιά. Ακόμα κι αν τα παιδιά σας τρώνε γενικά σωστά, εντούτοις μπορεί να έχουν κενά στη διατροφή τους. Στην πραγματικότητα, τα περισσότερα παιδιά στις αναπτυγμένες χώρες δεν τρώνε τις συνιστώμενες ποσότητες φρούτων και λαχανικών, πράγμα που σημαίνει ότι δεν λαμβάνουν τα σημαντικά θρεπτικά συστατικά που πρέπει να καταναλώνουν κάθε μέρα.

Γνωρίζατε ότι τα συμπληρώματα διατροφής για παιδιά NUTRILITE βασίζονται στη διατροφική έρευνα και τη φυτοπαθολογική επιστήμη; Το καλύτερο από όλα, δεν περιέχουν τεχνητά ενισχυτικά γεύσης, χρώματα ή γλυκαντικά. Όχι μόνο έχουν υπέροχη γεύση, αλλά επίσης προσφέρονται με ένα διασκεδαστικό και ελκυστικό τρόπο για να τα αγαπήσουν τα παιδιά!

Το εύκολα στην κατανάλωση μαλακά μασώμενα δισκία με υφή ζελέ NUTRILITE™ Omega-3 για Παιδιά έχουν υπέροχη γεύση από διάφορα φρούτα, που τα παιδιά ανυπομονούν να γεύονται κάθε μέρα! Τα μαλακά μασώμενα δισκία περιέχουν ένα συνδυασμό από υψηλής ποιότητας συστατικά και ιχθυέλαιο από βιώσιμες πηγές. Και να θυμάστε ότι το συμπλήρωμα διατροφής ιχθυελαίου με ωμέγα-3 υποστηρίζει τη φυσιολογική ανάπτυξη των οστών των παιδιών με έναν εύγευστο τρόπο με βιταμίνη D.

Βοηθήστε τα παιδιά σας να έχουν μια ποικίλη διατροφή

Επωφεληθείτε από την προσφορά μας για να βοηθήσετε τα παιδιά σας να πάρουν βασικές βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία! Όταν αγοράζετε δύο συσκευασίες μαλακών μασώμενων δισκίων NUTRILITE Omega-3 για Παιδιά, θα λάβετε δώρο μία κασετίνα Bee-Bee, η οποία είναι απλά υπέροχη για τα παιδιά όλων των ηλικιών!

Σχετικά άρθρα

Σας παρουσιάζουμε: την Τέλεια Αρμονία

Διατροφή & Ευεξία

περισσότερα

Χρησιμοποιούμε τα cookies για να σας παρέχουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία στον ιστότοπό μας. Τα cookies είναι μικρά αρχεία που τοποθετούνται στο πρόγραμμα περιήγησης και χρησιμοποιούνται από τους περισσότερους ιστοτόπους για προσαρμόσουν την εμπειρία περιήγησής σας στις δικές σας προσωπικές ανάγκες.

Αν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε τον ιστότοπό μας χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις σας, αποδέχεστε τη χρήση των cookies.

Το κατάλαβα