Καλάθι αγορών (0) 0 Καλάθι αγορών

Δεν υπάρχουν προϊόντα στο καλάθι.

Σας ευχαριστούμε! Τα αγαπημένα σας προϊόντα έχουν μεταφερθεί στο Amway Online

Μεταβείτε στο Amway Online
ΕΠΙΤΥΧΟΝΤΕΣ | ΣΤΟ ΕΠΙΚΕΝΤΡΟ
© Getty Images

Υποστηρίξτε την όρασή σας

Διατροφή & Ευεξία

Με αυτές τις χρήσιμες συμβουλές δεν θα επιτρέψετε στον πρόσθετο χρόνο που περνάτε μπροστά στην οθόνη να επηρεάσει την όρασή σας!

Από τη στιγμή που ξυπνάμε και το φως του πρωινού ήλιου περνάει μέσα από τα βλέφαρά μας, τα μάτια μας λειτουργούν ως τα παράθυρά μας στον κόσμο. Εκτός από το να μας επιτρέπουν να βλέπουμε τα πάντα, από τον γαλάζιο ουρανό μέχρι τα πρόσωπα των αγαπημένων μας, τα μάτια μας είναι επίσης οι πρωταγωνιστές όταν καθόμαστε μπροστά από τις οθόνες μας, όταν περπατάμε σε περιοχές με ρύπανση ή εκτιθέμεθα στην ακτινοβολία του ήλιου ή σε περιβάλλον που κλιματίζεται. Ουσιαστικά, τα μάτια μας είναι εκτεθειμένα σε πολλές πηγές ερεθισμού. Και, καθώς ο καιρός κρυώνει, οι ημέρες γίνονται μικρότερες και περνάμε ακόμη περισσότερο χρόνο μπροστά σε οθόνες, η προστασία των ματιών μας γίνεται πιο σημαντική από ποτέ.

Σην περίοδο lockdown που περνάμε λόγω COVID-19, πολλοί άνθρωποι σε όλο τον κόσμο αναγκάζονται να περνούν περισσότερο χρόνο σε εσωτερικούς χώρους, κάτι που συχνά μεταφράζεται σε περισσότερο χρόνο μπροστά στην οθόνη. Στην πραγματικότητα, μια μελέτη με 4.108 συμμετέχοντες από εννέα Ευρωπαϊκές χώρες διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι αύξησαν το χρόνο έκθεσης μπροστά σε οθόνες κατά ένα μέσο όρο 65% στη διάρκεια της πανδημίας του κορωνοϊού1. Συσκευές όπως υπολογιστές, tablets και smartphones εκπέμπουν μπλε φως, μια μορφή φωτός που μπορεί να είναι επιβλαβής για τον ευαίσθητο στο φως αμφιβληστροειδή των ματιών μας με την πάροδο του χρόνου.

Συμβουλές για να βελτιστοποιήσουμε το χρόνο μπροστά στην οθόνη

Το γεγονός ότι δεν μπορούμε να εξαλείψουμε από τη ζωή μας το χρόνο που περνάμε μπροστά στην οθόνη είναι μια αναπόφευκτη πραγματικότητα της ψηφιακής μας ζωής, είτε πρόκειται για ενήλικες είτε για παιδιά. Ωστόσο, μπορούμε να υιοθετήσουμε υγιείς στρατηγικές για να ελαχιστοποιήσουμε τις επιπτώσεις. Για να σας βοηθήσουμε όχι μόνο να περιορίσετε ή να βελτιώσετε το χρόνο που περνάτε μπροστά στην οθόνη, αλλά και να βελτιώσετε τη γενικότερη υγεία των ματιών σας, συντάξαμε μια λίστα με χρήσιμες συμβουλές και tips:

  1. Η εταιρεία Vision Direct UK συνιστά την τήρηση του κανόνα 20-20-20. Αυτό σημαίνει απομάκρυνση από την οθόνη σας κάθε 20 λεπτά για 20 δευτερόλεπτα και να κοιτάτε κάτι που απέχει τουλάχιστον 20 πόδια (6 μέτρα).2

  2. Όταν κοιτάζουμε μια οθόνη τείνουμε να ανοιγοκλείνουμε τα μάτια μας έως και 70% λιγότερο, πράγμα που σημαίνει ότι λιγότερα δάκρυα καλύπτουν ολόκληρη την επιφάνεια του κερατοειδούς. Για να εξουδετερώσετε την ξηρότητα που μπορεί να επιφέρει αυτό, φροντίστε να διατηρήστε ενυδατωμένοι πίνοντας άφθονο νερό .

  3. Τοποθετήστε τον υπολογιστή ή το γραφείο σας κοντά σε φυσικό φως, χωρίς να αφήνετε τις ακτίνες φωτός να αντανακλούν πάνω στην οθόνη. Εάν χρειάζεστε φωτισμό, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε φώτα LED καθώς έχουν πιο απαλές και υγιείς λάμψεις.

  4. Αποφύγετε το μπλε φως των οθονών τη νύχτα για να διατηρήσετε τον φυσικό κύκλο ύπνου/αφύπνισης και να μπορείτε να κοιμάστε πιο εύκολα.

© Getty Images

Διατήρηση της υγείας των ματιών

Εκτός από την παρακολούθηση οθονών για πάρα πολλές ώρες μέσα στην ημέρα, υπάρχουν και πολλές άλλες προκλήσεις που αντιμετωπίζουμε όσον αφορά την καταπόνηση ή τον ερεθισμό των ματιών. Ο κρύος εξωτερικός αέρας και ο θερμαινόμενος εσωτερικός αέρας παρέχουν λιγότερη υγρασία από άλλα περιβάλλοντα, πράγμα που σημαίνει ότι μετά από μεγάλες περιόδους έκθεσης, οι άνθρωποι μπορούν να παρουσιάσουν ξηροφθαλμία. Η ρύπανση, η σκόνη στην ατμόσφαιρα και η ξηρότητα από τον κλιματισμό μπορούν επίσης να συμβάλουν στην καταπόνηση των ματιών. Ακόμη και η έλλειψη ύπνου και η κακή διατροφή μπορούν να αναδείξουν προβλήματα ή να οδηγήσουν σε προβλήματα των ματιών.

Η NUTRILITE μπορεί να βοηθήσει!

Είναι σημαντικό να διασφαλίσετε ότι λαμβάνετε αρκετές βιταμίνες και μέταλλα που συμβάλλουν στη διατήρηση της φυσιολογικής όρασης. Μπορεί να είναι δύσκολο να λαμβάνετε αρκετά από αυτά τα θρεπτικά συστατικά στην καθημερινή σας διατροφή - ιδιαίτερα τους χειμερινούς μήνες - πράγμα που σημαίνει ότι τα συμπληρώματα διατροφής NUTRILITETM είναι μια εξαιρετική επιλογή για όσους ανησυχούν για το χρόνο που περνάνε μπροστά σε οθόνες ή εκτιμούν τη δύναμη και την υγεία των ματιών τους.

Το NUTRILITE Bilberry with Lutein υποστηρίζει την υγεία των ματιών σε οποιαδήποτε ηλικία. Περιέχει τα ακόλουθα κορυφαία συστατικά:

  1. Βιταμίνη A - ως ένα από τα κύρια συστατικά - συμβάλλει στη διατήρηση της φυσιολογικής όρασης.

  2. Φυτοθρεπτική λουτεΐνη, η οποία συνδέεται με την υγεία των ματιών γιατί συγκεντρώνεται στον αμφιβληστροειδή και στον φακό των ματιών.

  3. Βοτανικά εκχυλίσματα, όπως αυτά του μύρτιλου και της καλεντούλας που καλλιεργούνται στα βιώσιμα αγροκτήματα NutriCert™.

Το NUTRILITE Natural Multi-Carotene περιέχει ένα μείγμα καροτενοειδών από φυσικές πηγές. Αυτό σημαίνει ότι λειτουργεί εξαιρετικά ως συμπληρωματικό προϊόν με το NUTRILITE Bilberry with Lutein, για επιπλέον υποστήριξη της υγείας των ματιών. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στα συστατικά:

  1. Σύμπλεγμα καροτενοειδών, - με άλφα-καροτένιο- το οποίο είναι παρόμοιο με το μείγμα των καροτενοειδών που περιέχουν διάφορα φρούτα και λαχανικά.

  2. Βήτα-καροτένιο το οποίο συμβάλλει στη διατήρηση της φυσιολογικής όρασης. Το βήτα-καροτένιο θα μετατραπεί σε βιταμίνη Α μόνο όταν τη χρειάζεται το σώμα.

1 The European Journal of Public Health (Η Ευρωπαϊκή Εφημερίδα Δημόσιας Υγείας): Διατήρηση της καθημερινής συνηθισμένης συμπεριφοράς κατά την εποχή των μέτρων της πανδημίας του COVID-19
2 Vision Direct UK:
Πώς να φροντίζετε την υγεία των ματιών σας

Χρησιμοποιούμε τα cookies για να σας παρέχουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία στον ιστότοπό μας. Τα cookies είναι μικρά αρχεία που τοποθετούνται στο πρόγραμμα περιήγησης και χρησιμοποιούνται από τους περισσότερους ιστοτόπους για προσαρμόσουν την εμπειρία περιήγησής σας στις δικές σας προσωπικές ανάγκες.

Αν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε τον ιστότοπό μας χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις σας, αποδέχεστε τη χρήση των cookies.

Το κατάλαβα