Αγαπημένα (0) 0 Αγαπημένα

Η λίστα με τα αγαπημένα σας είναι κενή!

Σας ευχαριστούμε! Τα αγαπημένα σας προϊόντα έχουν μεταφερθεί στο Amway Online

ΕΠΙΤΥΧΟΝΤΕΣ | ΣΤΟ ΕΠΙΚΕΝΤΡΟ
© iStockphoto

Άγχος και μοναξιά; Όχι ευχαριστώ, δεν θα πάρω!

Διατροφή & Ευεξία

Είναι αλήθεια πως ζούμε σε έναν παράξενο νέο κόσμο. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορούμε να απολαύσουμε μια ζεν ζωή. Δείτε πέντε αποτελεσματικούς τρόπους για να μειώσετε το άγχος τη νέα χρονιά και να προάγετε την υγεία και την ευεξία σας!

Εάν πριν από δύο χρόνια κάποιος σας έλεγε ότι το «γραφείο στο σπίτι» θα γινόταν ο κανόνας και ότι το να αγκαλιάσετε τη γιαγιά σας μπορεί να είναι επικίνδυνο, θα του ρίχνατε μια λοξή ματιά αναξιοπιστίας και θα φεύγατε προς την αντίθετη κατεύθυνση. Ωστόσο, αυτό είναι μια πραγματικότητα. Σήμερα, σε έναν διαφορετικό κόσμο, τηρούμε τις αποστάσεις και αντιμετωπίζουμε μια νέα κανονικότητα. Το μειονέκτημα εδώ φυσικά, είναι ότι ο περιορισμός της αλληλεπίδρασης και της επαφής με τους αγαπημένους μας, έχουν σαν αποτέλεσμα μεγαλύτερο στρες και αίσθηση απομόνωσης. Για να μην αναφέρουμε ότι οι γρήγορες και απρόβλεπτες αλλαγές κάνουν επίσης δύσκολη την προσαρμογή μας στους νέους κοινωνικούς κανόνες.

Γι’ αυτόν το λόγο, το ξεκίνημα της καινούριας χρονιάς είναι η τέλεια ευκαιρία για να ανανεωθείτε, να αναζωογονηθείτε και να επαναπροσδιορίσετε τον περιβάλλον σας. Στην πραγματικότητα, είναι η καλύτερη στιγμή για να αποκτήσετε υγιεινές συνήθειες και να υιοθετήσετε χαλαρωτικές ρουτίνες για την καλύτερη αντιμετώπιση του στρες. Είστε έτοιμοι; Ακολουθούν μερικές εξαιρετικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε το 2021 με ανανεωμένη αίσθηση πληρότητας και πνευματικής διαύγειας.

Πέντε αποτελεσματικοί τρόποι για να ικανοποιήσετε το αίσθημα της πληρότητας

Θέλετε να κάνετε το 2021 την πιο γεμάτη χρονιά που είχατε ως τώρα και να νιώθετε πλήρεις και ικανοποιημένοι; Τέλεια! Το κλειδί είναι να διατηρείτε το ανοσοποιητικό σας σύστημα ισχυρό και να κάνετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και εδώ περιλαμβάνονται τα πάντα, από την άσκηση και τη διατροφή, έως την ψυχική δύναμη και τη διαχείριση της αίσθησης απομόνωσης. Αν έπρεπε να φτιάξουμε μια λίστα με αποτελεσματικούς τρόπους καταπολέμησης του άγχους, της διαχείρισης του αισθήματος της μοναξιάς και της παρότρυνσης για καλύτερη ψυχική και σωματική υγεία, θα ήταν κάπως έτσι:

© Getty Images
  1. Αναζητήστε τη χαρά και τη διασκέδαση – είτε μαθαίνοντας μια γλώσσα μέσω μιας εφαρμογής, παρακολουθώντας εικονικά μαθήματα χορού ή μελετώντας κάτι καινούριο, βάλτε έναν διασκεδαστικό, εφικτό στόχο και προσφέρετε στον εαυτό σας κάτι από το οποίο έχει να προσβλέπει. Θα εμφυσήσετε την αίσθηση του σκοπού στην καθημερινότητά σας και θα νιώσετε ικανοποίηση όταν θα έχετε μάθει κάτι καινούριο. Κάντε ένα πλάνο ώστε να το παρακολουθείτε και να θυμάστε ότι σημασία δεν έχει ο προορισμός, αλλά το ταξίδι - φροντίστε λοιπόν να γιορτάζετε κάθε μικρή νίκη.

  2. Αλλάξτε τη νοοτροπία σας – είναι σημαντικό να αναγνωρίζετε και να κατανοείτε τα συναισθήματά σας και να προσπαθείτε να αυξήσετε την ενσυνειδητότητα, την αυτοεκτίμηση και τη θετική σκέψη. Αυτό μπορείτε να το ξεκινήσετε αποφεύγοντας τη σύγκριση με τους άλλους και αντιμετωπίζοντας τον εαυτό σας με τον τρόπο που εσείς θα συμπεριφερόσασταν στα αγαπημένα σας πρόσωπα. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε εφαρμογές χαλάρωσης και ενσυνειδητότητας ή να ακούσετε ηχητικούς οδηγούς ψυχικής ευεξίας που θα σας βοηθήσουν να καθαρίσετε το μυαλό σας από τις αρνητικές σκέψεις.

  3. Ενισχύστε τις σχέσεις σας – βεβαιωθείτε ότι είστε ανοιχτοί και ότι επικοινωνείτε με τους φίλους και την οικογένειά σας το πώς αισθάνεστε. Επικοινωνήστε τακτικά με τους αγαπημένους σας μέσω των μέσων κοινωνικής δικτύωσης ή συνομιλήστε μέσω βίντεο και βεβαιωθείτε ότι και εσείς τους ρωτάτε πώς είναι, ώστε να υποκινήσετε έναν ουσιαστικό διάλογο.

  4. Διατηρήστε μια ρουτίνα – τίποτα δεν αυξάνει το αίσθημα της αδυναμίας και της ανικανότητας, όσο η έλλειψη προγράμματος. Ξυπνήστε μια συγκεκριμένη ώρα το πρωί για να έχετε καλύτερη διάθεση και να ξεκουράζετε τον οργανισμό σας, να βγαίνετε συχνά έξω, προγραμματίστε τη μέρα σας κάνοντας τις δουλειές που θέλετε και πάρτε το χρόνο σας για να χαλαρώσετε.

  5. Υιοθετήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής – διατηρώντας μια ισορροπημένη διατροφή και κάνοντας τακτικά γυμναστική, μπορείτε να εξισορροπείτε τις ορμόνες του άγχους στον εγκέφαλο και να υποστηρίζετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Συμπληρώστε τη διατροφή σας με μια σειρά συμπληρωμάτων διατροφής NutriliteTM – έχετε πολλές επιλογές !

Διατηρήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής με τα προϊόντα Nutrilite

Τα συμπληρώματα Nutrilite δημιουργήθηκαν για να σας βοηθήσουν να διατηρείτε μια υγιεινή διατροφή και να καλύπτουν τυχόν διατροφικά κενά. Δείτε μερικά από τα αγαπημένα μας προϊόντα, που μπορούν να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε τον έλεγχο ενός υγιεινού τρόπου ζωής!

  1. Το Κιτ για το Ανοσοποιητικό Σύστημα Nutrilite θα σας κρατήσει στις επάλξεις ενισχύοντας τη φυσική άμυνα του οργανισμού σας με βασικά θρεπτικά συστατικά. Το κιτ περιλαμβάνει το Nutrilite Vitamin C Plus και το Nutrilite Vitamin D.

  2. Εάν δυσκολεύεστε να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C, όπως πορτοκάλια και γκρέιπφρουτ, υποστηρίξτε το ανοσοποιητικό σας σύστημα με το Nutrilite Vitamin C Plus.

  3. Ζείτε σε μια περιοχή όπου ο ήλιος είναι λιγοστός; Τότε, απολαύστε μια δόση της βιταμίνης του ήλιου ! Το NutriliteTM Vitamin D συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και στη διατήρηση της φυσιολογικής λειτουργίας των οστών και των μυών.

  4. Επωφεληθείτε από το σκόρδο σε μορφή ταμπλέτας Nutrilite Garlic και αποφύγετε την έντονη φυσική οσμή του με το άρωμα μέντας που παρέχει κάθε ταμπλέτα. Το σκόρδο συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και στην άμυνα από το περιστασιακό στρες, βοηθώντας επίσης στη διατήρηση της υγείας της καρδιάς.

Σχετικά άρθρα

5 τρόποι για να υποστηρίξετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα

Δραστήριος Τρόπος Ζωής

περισσότερα

Χρησιμοποιούμε τα cookies για να σας παρέχουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία στον ιστότοπό μας. Τα cookies είναι μικρά αρχεία που τοποθετούνται στο πρόγραμμα περιήγησης και χρησιμοποιούνται από τους περισσότερους ιστοτόπους για προσαρμόσουν την εμπειρία περιήγησής σας στις δικές σας προσωπικές ανάγκες.

Αν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε τον ιστότοπό μας χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις σας, αποδέχεστε τη χρήση των cookies.

Το κατάλαβα