Αγαπημένα (0) 0 Αγαπημένα

Η λίστα με τα αγαπημένα σας είναι κενή!

Σας ευχαριστούμε! Τα αγαπημένα σας προϊόντα έχουν μεταφερθεί στο Amway Online

ΕΠΙΤΥΧΟΝΤΕΣ | ΣΤΟ ΕΠΙΚΕΝΤΡΟ
© iStockphoto

Θρεπτικό ή νόστιμο;

Διατροφή & Ευεξία

Είτε είστε ημι-χορτοφάγοι, χορτοφάγοι ή vegan - ή απλώς περίεργοι σχετικά με τη διατροφή που έχει βάση τα φυτά - σίγουρα θα έχετε κάνει στον εαυτό σας αυτήν την ερώτηση. Λοιπόν φίλοι μου, διαβάστε και κάντε το κουίζ μας για να ανακαλύψετε πώς μπορεί να είναι και θρεπτικό και νόστιμο!

Εάν σας απασχολεί το θέμα της φυτικής διατροφής, δεν είστε μόνοι. Η δημοτικότητα της αυστηρής χορτοφαγίας (vegan) και της χορτοφαγίας αυξάνεται συνεχώς, ενώ το πρόσφατο μέλος αυτής της ομάδας είναι η ημι-χορτοφαγία. Σε περίπτωση που δεν το γνωρίζετε αυτή η ομάδα περιλαμβάνει μια ημι-χορτοφαγική διατροφή που εστιάζει σε φυτικά τρόφιμα… αλλά περιστασιακά επιτρέπει και το κρέας. Υγιεινή διατροφή που λαμβάνει υπόψη το περιβάλλον. Τι να μην σας αρέσει;

Η διατροφή με βάση τα φυτά συχνά έχει κακή φήμη και κατηγορείται ότι είναι βαρετή και άνοστη. Είμαστε εδώ για να καταρρίψουμε αυτούς τους μύθους και να επιβεβαιώσουμε αυτό που πιθανώς γνωρίζετε ήδη: δεν χρειάζεται να θυσιάσετε το νόστιμο για να επωφεληθείτε από το θρεπτικό. Μπορείτε να έχετε και τα δύο, απλά πρέπει να γνωρίζετε τι κάνετε.

Κατ’ αρχάς ας δούμε τι λέει ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ)1. Συνιστά να καταναλώνουμε τουλάχιστον πέντε μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα, για να βοηθήσουμε στην πρόληψη σοβαρών ασθενειών. Γνωρίζετε όμως ότι περίπου τρεις στους τέσσερις ενήλικες δεν τηρούν αυτές τις συστάσεις;2 Στην πραγματικότητα, οι περισσότεροι ενήλικες χρειάζεται να διπλασιάσουν την τρέχουσα πρόσληψη φρούτων και λαχανικών!

Ευτυχώς, ακολουθώντας μια ημι-χορτοφαγική, χορτοφαγική ή vegan διατροφή, είναι ένας τρόπος να προκαλείτε τον εαυτό σας να γίνει πιο δημιουργικός με το φαγητό του και να εξασφαλίσετε μια μεγάλη ποικιλία χρωμάτων και φυτικών θρεπτικών συστατικών ( (σαλάτα με μαυρομάτικα φασόλια και ρόδι ή και ρολά καρμπολάχανου με άγριο ρύζι και κολοκυθάκια) , θα δοκιμάσει κάποιος;). Όμως, το να είσαι vegan, χορτοφάγος ή ημι-χορτοφάγος δεν σημαίνει αυτομάτως καλό ανοσοποιητικό σύστημα και καλή υγεία. Πώς λοιπόν μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε όλες τις σημαντικές βιταμίνες και τα μεταλλικά στοιχεία που χρειάζεστε; Για να το μάθετε κάντε το κουίζ μας.

Ώρα για ένα κουίζ!

Είστε έτοιμοι να μάθετε αν βρίσκεστε σε καλό δρόμο για να διάγετε έναν υγιή και ικανοποιητικό τρόπο ζωής; Κάντε το κουίζ μας και μάθετε ποια θρεπτικά συστατικά μπορεί να λείπουν από τη φυτική σας διατροφή και ποια συμπληρώματα διατροφής μπορούν να υποστηρίξουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής για τους ημι-χορτοφάγους, τους χορτοφάγους ή τους vegan.

Κάντε κλικ στην παρακάτω εικόνα για να ξεκινήσετε το κουίζ. Καλή επιτυχία!

Καλύψτε ένα ευρύ θρεπτικό φάσμα

Δεν έχετε πειστεί ακόμα ότι μπορείτε να καταφέρετε να λαμβάνετε τη σωστή δόση φρούτων και λαχανικών; Τα συμπληρώματα διατροφής είναι ένας πολύ καλός τρόπος που σας εγγυάται ότι ο οργανισμός σας λαμβάνει τις σωστές θρεπτικές ουσίες στις κατάλληλες ποσότητες. Για να μην αναφέρουμε ακόμα ότι είναι ένας γρήγορος και εύκολος τρόπος για τα άτομα με πολυάσχολο τρόπο ζωής να καλύπτουν τυχόν διατροφικά κενά όταν είναι εν κινήσει.

Τα υπέροχα νέα είναι ότι τα συμπληρώματα διατροφής Nutrilite διαθέτουν μια σειρά από επιλογές φιλικές για τους χορτοφάγους και τους vegan. Οι χορτοφάγοι και οι vegan μπορούν να εμπλουτίσουν τη διατροφή τους με τη Nutrilite All Plant Σκόνη Φυτικών Πρωτεϊνών και το Vitamin B Plus. Εκτός από αυτά τα συμπληρώματα διατροφής, οι ημι-χορτοφάγοι μπορούν επίσης να προσθέσουν στη διατροφή τους το Omega-3 Complex. Έτσι λοιπόν δεν υπάρχει καμιά δικαιολογία να μην κάνετε μια νόστιμη και θρεπτική διατροφή!

1 Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, προώθηση της κατανάλωσης φρούτων και λαχανικών
2 NHS,
αποτελέσματα έρευνας για την υγεία

Σχετικά άρθρα

© Shutterstock

Υποστηρίξτε το ανοσοποιητικό σας σύστημα τους μήνες και τις γκρίζες μέρες του χειμώνα

Διατροφή & Ευεξία

περισσότερα

Χρησιμοποιούμε τα cookies για να σας παρέχουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία στον ιστότοπό μας. Τα cookies είναι μικρά αρχεία που τοποθετούνται στο πρόγραμμα περιήγησης και χρησιμοποιούνται από τους περισσότερους ιστοτόπους για προσαρμόσουν την εμπειρία περιήγησής σας στις δικές σας προσωπικές ανάγκες.

Αν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε τον ιστότοπό μας χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις σας, αποδέχεστε τη χρήση των cookies.

Το κατάλαβα