Αγαπημένα (0) 0 Αγαπημένα

Η λίστα με τα αγαπημένα σας είναι κενή!

Σας ευχαριστούμε! Τα αγαπημένα σας προϊόντα έχουν μεταφερθεί στο Amway Online

ΕΠΙΤΥΧΟΝΤΕΣ | ΣΤΟ ΕΠΙΚΕΝΤΡΟ
© Getty Images

Υποστήριξη με υπέροχα smoothies

Διατροφή & Ευεξία

Ψάχνετε ένα δημιουργικό τρόπο για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να κάνετε τη διατροφή σας πιο ενδιαφέρουσα; Μην ψάχνετε άλλο - τα γευστικά και εύκολα στην παρασκευή smoothies που έχουμε για εσάς μπορεί να είναι αυτό που αναζητάτε.

Όταν σκέφτεστε να φροντίσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα, το επόμενο πράγμα που πρέπει να σκεφτείτε είναι η βιταμίνη C και μετά τα πορτοκάλια. Ωστόσο, ενώ η βιταμίνη C βοηθά στη διατήρηση της ανοσοποιητικού σας, ίσως θέλετε να μάθετε ότι υπάρχουν και πολλά άλλα φρούτα και λαχανικά - με άφθονα και ποικίλα εκπληκτικά θρεπτικά συστατικά - που μπορούν να υποστηρίξουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε μερικά από αυτά και ας δούμε πώς μπορείτε να τα προσθέσετε στη διατροφή σας φτιάχνοντας εύκολα smoothies με υπέροχη γεύση!

Πέντε τρόφιμα που ενισχύουν το ανοσοποιητικό

Η λίστα των φρέσκων τροφών που υποστηρίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα είναι μεγάλη. Οι επιλογές σας είναι πολλές. Για να διευκολύνουμε τα πράγματα, δείτε πέντε πράγματα που μπορείτε να εντάξετε στην υγιεινή σας διατροφή και μερικά smoothies που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα.

1. Εσπεριδοειδή – Δεν είναι μόνο τα πορτοκάλια που περιέχουν άφθονη βιταμίνη C. Σχεδόν όλα τα εσπεριδοειδή διαθέτουν αυτήν την σούπερ βιταμίνη. Από τα πορτοκάλια ποικιλίας σαγκουίνι, τα γκρέιπφρουτ και τα λεμόνια, μέχρι τα μανταρίνια και τις κλημεντίνες, όταν θέλετε να προσθέσετε βιταμίνη C στη διατροφή σας μπορείτε να διαλέξετε από μια σειρά εσπεριδοειδών - και φυσικά smoothies!

2. Τζίντζερ – Αυτή η πικάντικη ρίζα δίνει πλούσια γεύση σε οποιοδήποτε πιάτο - είτε πρόκειται για κάρυ, σούπα, τσάι με λεμόνι ή ένα φρέσκο smoothie. Το καλύτερο από όλα, αυτό το εκπληκτικό συστατικό βοηθά στη μείωση των φλεγμονών και μπορεί να βοηθήσει τον ερεθισμένο λαιμό και όταν έχετε πονόλαιμο.

3. Ελληνικό γιαούρτι – αυτό που ξεχωρίζει το Ελληνικό γιαούρτι από το κανονικό είναι ότι περιέχει περισσότερη πρωτεΐνη και είναι πολύ πιο πλούσιο σε προβιοτικά. Τα προβιοτικά περιέχουν γαλακτικό οξύ και βακτήρια, τα οποία είναι φυσικά συστατικά του εντέρου μας και παίζουν σημαντικό ρόλο στην τόνωση του ανοσοποιητικού συστήματος. Φροντίστε όμως να αγοράζετε το σκέτο Ελληνικό γιαούρτι και όχι γιαούρτι με πρόσθετες γεύσεις και ζάχαρη. Μπορείτε πάντα να γλυκάνετε το γιαούρτι με τα αγαπημένα σας φρούτα και ένα κουταλάκι μέλι.

4. Σπανάκι – Ενώ το σπανάκι είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, είναι επίσης γεμάτο με αντιοξειδωτικά και βήτα καροτένιο. Το σώμα σας μπορεί να μετατρέψει το βήτα καροτένιο σε βιταμίνη Α, η οποία συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Καλύτερα να καταναλώνετε το σπανάκι φρέσκο και όχι μαγειρεμένο, για να αποφύγετε την απώλεια των θρεπτικών του συστατικών. Χρησιμοποιήστε το για να φτιάξετε μια νόστιμη σαλάτα ή ένα φρέσκο πράσινο smoothie .

5. Κουρκουμάς – Άλλο ένα συστατικό με πλούσια γεύση και ιδιαίτερο χρώμα, το εκπληκτικό «χρυσό» μπαχαρικό. Ο κουρκουμάς είναι ένα φυτό με πολύ μακρά ιστορία φαρμακευτικής χρήσης, που ξεκινάει εδώ και περίπου 4.000 χρόνια!* Η υψηλή συμπύκνωση της κουρκουμίνης - που δίνει αυτό το ιδιαίτερο χρώμα - βοηθάει στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού σας συστήματος γιατί έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

Αναρωτιέστε πώς θα τα χρησιμοποιήσετε όλα αυτά; Εύκολα. Με τα smoothies!

Δεν θέλετε να πασπαλίσετε κουρκουμά πάνω στο Ελληνικό γιαούρτι και να το φάτε με γαρνιτούρα σπανάκι; Δεν σας κατηγορούμε. Υπάρχουν πολύ πιο γευστικοί τρόποι για να πάρετε ωφέλιμα συστατικά που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Για παράδειγμα, μπορείτε να τα προσθέσετε στο μπλέντερ και να πάρετε το smoothie μαζί σας! Για να κάνετε μια καλή αρχή, δοκιμάστε το Smoothie ενίσχυσης του ανοσοποιητικού και το Ελιξίριο φρούτων - smoothie σε μπολ. Μπορείτε να δείτε τον τρόπο παρασκευής τους στη iCook Βάση δεδομένων των συνταγών μαζί με πολλά ακόμα smoothies και άλλα πιάτα που θα σας συναρπάσουν.

Smoothie ενίσχυσης του ανοσοποιητικού συστήματος

Η αφθονία των βιταμινών και των μεταλλικών στοιχείων αυτού του υπέροχου smoothie που τονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, θα δώσει στον οργανισμό σας μια επιπλέον ώθηση, για να σας δώσει τα εφόδια να καταπολεμήσετε καλύτερα τις ασθένειες και να αισθανθείτε πιο αναζωογονημένοι. Για μια ωραία παραλλαγή, αντικαταστήσετε τα πορτοκάλια με σαγκουίνια.

© Andreas Zitt

Δείτε πώς μπορείτε να φτιάξετε το Smoothie ενίσχυσης του ανοσοποιητικού συστήματος στο Amagram ή κατεβάστε τη συνταγή ως PDF / ePub εδώ.

Ελιξίριο φρούτων - smoothie σε μπολ

Γεμάτο με φυσικά συστατικά πλούσια σε βιταμίνη C, κάλιο, πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και τόσα άλλα, αυτό το πολύχρωμο smoothie θα εφοδιάσει το σώμα σας με περισσότερα ωφέλιμα συστατικά και λιγότερα λίπη! Μπορείτε να προσθέσετε ακτινίδια και τραγανά μούσλι για ένα πλούσιο πρωινό.

© Andreas Zitt

Δείτε πώς μπορείτε να φτιάξετε το Ελιξίριο φρούτων - smoothie σε μπολ στο Amagram ή κατεβάστε τη συνταγή ως PDF / ePub εδώ.

Η Nutrilite™ μπορεί να σας βοηθήσει

Με το καθημερινό τρέξιμο και το άγχος της κάθε μέρας, μπορεί να σας φαίνεται δύσκολο να κάνετε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή. Αφήστε τη Nutrilite™ να υποστηρίξει το ανοσοποιητικό σας σύστημα με τα παρακάτω υπέροχα προϊόντα. Μια καθημερινή δόση από το Nutrilite™ Vitamin C Plus μπορεί να σας προσφέρει μια σταθερή δόση βιταμίνης C που διαρκεί περισσότερο από 8 ώρες. Το Nutrilite™ Vitamin D σας βοηθάει να λάβετε αυτήν την πολύ χρήσιμη «βιταμίνη του ήλιου» και επίσης, υποστηρίζει την υγεία των μυών, των οστών και των δοντιών, καθώς και τη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Το Nutrilite™ Garlic μπορεί να συμβάλει στη διατήρηση της υγείας της καρδιάς, του φυσιολογικού επιπέδου χοληστερόλης και της φυσιολογικής λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος.

* National Center for Biotechnology Information: Κουρκουμάς, το χρυσό μπαχαρικό

Χρησιμοποιούμε τα cookies για να σας παρέχουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία στον ιστότοπό μας. Τα cookies είναι μικρά αρχεία που τοποθετούνται στο πρόγραμμα περιήγησης και χρησιμοποιούνται από τους περισσότερους ιστοτόπους για προσαρμόσουν την εμπειρία περιήγησής σας στις δικές σας προσωπικές ανάγκες.

Αν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε τον ιστότοπό μας χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις σας, αποδέχεστε τη χρήση των cookies.

Το κατάλαβα