Αγαπημένα (0) 0 Αγαπημένα

Η λίστα με τα αγαπημένα σας είναι κενή!

Σας ευχαριστούμε! Τα αγαπημένα σας προϊόντα έχουν μεταφερθεί στο Amway Online

ΕΠΙΤΥΧΟΝΤΕΣ | ΣΤΟ ΕΠΙΚΕΝΤΡΟ
© Shutterstock

Δημιουργήστε ένα καταφύγιο σε οποιονδήποτε εξωτερικό χώρο

Διατροφή & Ευεξία

Μάθετε πώς μπορείτε να φτιάξετε έναν κήπο με μαγευτικά αρώματα και υπέροχη γεύση!

Οι εξωτερικοί χώροι είναι το ιερό μας καταφύγιο. Το να βρίσκεστε κοντά στα φυτά κάνει καλό στην ψυχική σας υγεία και η φροντίδα των φυτών σας δίνει την ευκαιρία να ηρεμείτε το νου και να καλμάρετε το άγχος. Είτε έχετε αυλή στο πίσω μέρος του σπιτιού σας, μπαλκόνι, βεράντα ή απλώς ένα περβάζι, αξιοποιώντας δημιουργικά έναν εξωτερικό χώρο και καλλιεργώντας φυτά και βότανα «από το σπόρο» μπορείτε να πετύχετε σωματική και ψυχική ανάταση.

Η επωνυμία Nutrilite™ κατανοεί την ανάγκη καλλιέργειας του δικού σας κήπου, καθώς τα συστατικά των συμπληρωμάτων διατροφής Nutrilite™ καλλιεργούνται σε πιστοποιημένα οργανικά αγροκτήματα στις ΗΠΑ. Δεν υπάρχει καλύτερη αίσθηση από το να αποκομίζετε τα οφέλη από το δικό σας κήπο.

Αν θέλετε λίγα ακόμη κίνητρα για να καταφέρετε να αξιοποιήσετε στο έπακρο το δικό σας εξωτερικό χώρο, δείτε μερικά πράγματα που θα σας εμπνεύσουν!

Χρησιμοποιήστε τα λουλούδια για αρωματοθεραπεία

Η όσφρηση είναι μία από τις βασικές και τις πιο πρωτόγονες αισθήσεις μας. Τα μωρά αναπτύσσουν την αίσθηση της όσφρησης στη μήτρα της μητέρας τους, όταν είναι μόλις έξι μηνών. Οι όμορφες μυρωδιές μπορούν να ανασύρουν θετικές αναμνήσεις και προωθούν την αίσθηση της ηρεμίας και της άνεσης. Με τον ίδιο τρόπο, το να γεμίσετε το χώρο σας με όμορφα αρωματικά λουλούδια θα σας κάνει να νιώσετε ήρεμοι και χαρούμενοι. Γιατί λοιπόν να μη δημιουργήσετε στο δικό σας εξωτερικό χώρο μια ατμόσφαιρα που θα σας προσφέρει κάτι περισσότερο από μια θεραπευτική εμπειρία;

Το γιασεμί είναι ένα από τα πιο γνωστά αρωματικά λουλούδια που μπορείτε να μεγαλώσετε στον κήπο σας. Ορισμένες ποικιλίες, όπως το γιασεμί ‘αστέρι’ και το λευκό γιασεμί, σκορπάν τα πιο έντονα αρώματά τους όταν είναι σε πλήρη ανθοφορία το καλοκαίρι - οπότε είναι ένα ωραίο φυτό για να μεγαλώσετε σε μια μεριά του κήπου σας. Το γιασεμί αναπτύσσεται εξίσου καλά σε μια γλάστρα όπως και στο έδαφος. Ένα μικρό αίθριο ή μπαλκόνι θα πλημμυρίσει από το άρωμά του, αρκεί να το «χτυπάει» ο ήλιος για λίγες ώρες κάθε μέρα.

Λουλούδια όπως το αγιόκλημα, η μανόλια και ορισμένες ποικιλίες τριανταφυλλιάς - όπως Eustacia Vye και Gabriel Oak - ανθοφορούν περισσότερο τους καλοκαιρινούς μήνες και τα λουλούδια τους χαρίζουν απλόχερα τα γλυκά τους αρώματα. Επίσης, η λεβάντα αναπτύσσεται αρκετά το καλοκαίρι και έχει τόσο εντυπωσιακά χαλαρωτικά αποτελέσματα που συνιστάται συχνά για την ανακούφιση του άγχους1. Είναι επίσης ένα φυσικό εντομοαπωθητικό - ιδιαίτερα κατά των κουνουπιών - για να μπορείτε να χαλαρώνετε άνετα στη βεράντα σας ή να αφήνετε ανοιχτά τα παράθυρα.

© Shutterstock

Οι μέλισσες λατρεύουν τις έντονες μυρωδιές των λουλουδιών και τα αρώματα του κήπου σας, αυτά θα τις προσελκύσουν. Η φύτευση λουλουδιών που ελκύουν τις μέλισσες για να συλλέξουν το νέκταρ τους βοηθάει την επικονίαση των λουλουδιών, πράγμα που είναι καλό για τον κήπο σας και το περιβάλλον. Στις μέλισσες αρέσει ιδιαίτερα το αγιόκλημα, το χελιδονόχορτο, τα σκυλάκια και οποιοδήποτε λουλούδι είναι μωβ, επειδή μπορούν να δουν καλά αυτό το χρώμα.

Τα οφέλη των βοτάνων

Βότανα όπως ο δυόσμος και το δεντρολίβανο ικανοποιούν διπλό σκοπό: γεμίζουν το χώρο σας με υπέροχες μυρωδιές και προσθέτουν αξεπέραστη γεύση στο φαγητό σας. Μπορείτε να τα μεγαλώσετε σε γλάστρες και να τα βάλετε στην είσοδο του κήπου ή του αίθριου, για να καλωσορίζουν με μοναδικά αρώματα τους επισκέπτες σας. Μην ανησυχείτε εάν ο εξωτερικός σας χώρος δεν έχει πολλή ηλιοφάνεια, γιατί αυτά τα βότανα μπορούν να ευδοκιμήσουν και σε πιο σκιερές συνθήκες.

Ακριβώς όπως στα αγροκτήματα Nutrilite™ καλλιεργούνται βιώσιμα συστατικά για μια ποικιλία συμπληρωμάτων διατροφής Nutrilite™, μπορείτε κι εσείς να χρησιμοποιήσετε τα βότανά σας με διάφορους τρόπους. Καθώς τα στελέχη και τα φύλλα μεγαλώνουν, αραιώστε τα κόβοντας τα κλαδιά κοντά στη ρίζα. Στη συνέχεια, δέστε τα κλαδιά σε ματσάκια με ένα σπάγκο και κρεμάστε τα ανάποδα σε ένα ζεστό και ξηρό μέρος. Όταν τα βότανα ξεραθούν εντελώς, μπορείτε να τα βάλετε σε ένα fire pit (μικρή εστία φωτιάς εξωτερικού χώρου που μπορεί να έχει και μικρή καμινάδα για μεγαλύτερη ασφάλεια) τα βράδια του καλοκαιριού και ο χώρος σας θα πλημμυρίσει πραγματικά από τα υπέροχα αρώματα των βοτάνων.

Δεν έχετε χώρο; Έχουμε πολλές ιδέες για κηπουρική σε δοχεία ή καλλιέργεια βοτάνων και λουλουδιών σε μπαλκόνια ή περβάζια στο κέντρο φιλοξενίας Amway, καλύτερα μαζί .

«Καλλιεργήστε» το φαγητό σας

Δεν χρειάζεστε ένα μεγάλο λαχανόκηπο για να απολαύσετε προϊόντα οικιακής παραγωγής. Τα βότανα αναπτύσσονται καλά σε μικρά φυτώρια στην πίσω πόρτα του σπιτιού σας, στο μπαλκόνι ή ακόμα και στο περβάζι ενός παραθύρου. Ο δυόσμος, για παράδειγμα, είναι ένα εξαιρετικό βότανο που θα νοστιμίσει τη σαλάτα σας ή ένα πιάτο με πατάτες, αλλά μπορείτε επίσης να προσθέσετε μερικά φυλλαράκια για να φτιάξετε ένα υπέροχο φλιτζάνι τσάι.

Το δεντρολίβανο είναι μια άλλη καλή επιλογή που θα προσθέσει μια γήινη γεύση στα πιάτα με κρέας. Ο βασιλικός, ο μαϊντανός και το σχοινόπρασο αναπτύσσονται επίσης καλά και χωρίς πολύ βοήθεια, ενώ είναι υπέροχα σε σάλτσες, πίτσες, ομελέτες ή σαλάτες.

Χρησιμοποιήστε τα δικά σας βότανα

Θέλετε να φτιάξετε ένα νόστιμο, καλοκαιρινό πιάτο εμπνευσμένο από τον κήπο σας; Δοκιμάστε να μαγειρέψετε αυτή την εύκολη και νόστιμη ομελέτα με μια ποικιλία από βότανα! Είναι ένα υπέροχο πιάτο για πρωινό, μεσημεριανό ή δείπνο.

© Shutterstock

Δείτε πώς θα φτιάξετε την ομελέτα με βότανα στο Amagram ή κατεβάστε αυτήν τη συνταγή ως PDF / ePub εδώ.

Αν θέλετε να καλλιεργήσετε κάτι άλλο εκτός από βότανα, υπάρχουν πολλά φρούτα και λαχανικά που ευδοκιμούν τόσο σε εσωτερικούς όσο και σε εξωτερικούς χώρους. Τα ραδίκια και τα μαρούλια, για παράδειγμα, μπορούν να ευδοκιμήσουν σε εσωτερικό χώρο και να μεγαλώσουν σε γλάστρες ή ζαρντινιέρες. Θέλουν ελάχιστο φως, αλλά θα πρέπει να διατηρείτε το έδαφος υγρό.

Οι ντομάτες ευδοκιμούν ακόμη και σε μικρούς χώρους. Το μόνο που θέλουν είναι μια γλάστρα, ήλιο καθημερινά και μερικά στηρίγματα για να μπορέσουν να αναρριχηθούν. Όταν αρχίζουν να βγαίνουν οι ντομάτες αφήνουν μια υπέροχη μυρωδιά φρεσκάδας, που μπορείτε να απολαμβάνετε μέσα στο σπίτι σας ή να αιωρείται γύρω από το μπαλκόνι σας.


1 Healthline –

Πως μπορεί να σας ωφελήσει η λεβάντα

Χρησιμοποιούμε τα cookies για να σας παρέχουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία στον ιστότοπό μας. Τα cookies είναι μικρά αρχεία που τοποθετούνται στο πρόγραμμα περιήγησης και χρησιμοποιούνται από τους περισσότερους ιστοτόπους για προσαρμόσουν την εμπειρία περιήγησής σας στις δικές σας προσωπικές ανάγκες.

Αν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε τον ιστότοπό μας χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις σας, αποδέχεστε τη χρήση των cookies.

Το κατάλαβα