Αγαπημένα (0) 0 Αγαπημένα

Η λίστα με τα αγαπημένα σας είναι κενή!

Σας ευχαριστούμε! Τα αγαπημένα σας προϊόντα έχουν μεταφερθεί στο Amway Online

ΕΠΙΤΥΧΟΝΤΕΣ | ΣΤΟ ΕΠΙΚΕΝΤΡΟ
© Shutterstock

4 τρόποι για να υποστηρίξετε το ανοσοποιητικό σύστημα των παιδιών σας

Διατροφή & Ευεξία

Τα μικρά σας αξίζουν να απολαμβάνουν το βροχερό φθινόπωρο χωρίς να ανησυχείτε

Θέλουν να χοροπηδούν, να τρέχουν, να παίζουν, να σκαρφαλώνουν - με τόση πολλή ενέργεια και χωρίς σκοτούρες, τα παιδιά είναι τολμηροί εξερευνητές του κόσμου γύρω τους. Ωστόσο, το ανοσοποιητικό τους σύστημα μπορεί να έρχεται αντιμέτωπο με προκλήσεις. Στην πραγματικότητα, η ανάπτυξη του ανοσοποιητικού τους συστήματος δεν είναι πλήρως ολοκληρωμένη μέχρι περίπου την ηλικία των 10 ετών!

Αλλά μην ανησυχείτε, υπάρχουν τρόποι για να υποστηρίξετε το ανοσοποιητικό σύστημα του παιδιού σας που μπορούν να το βοηθήσουν να συνεχίσει να απολαμβάνει όλα αυτά που τα παιδιά ξέρουν να κάνουν καλύτερα! Ακολουθούν τέσσερις συμβουλές για το πώς μπορείτε να υποστηρίξετε το ανοσοποιητικό σύστημα των παιδιών σας.

1. Εξασφαλίστε ότι έχουν ένα δυνατό ανοσοποιητικό σύστημα

Τον τελευταίο χρόνο, ακόμη και οι ενήλικες έχουν κουραστεί με όλα τα μηνύματα που υπενθυμίζουν το πλύσιμο των χεριών, αλλά τα καθαρά χέρια είναι πραγματικά μια εξαιρετικά σημαντική και αποτελεσματική κίνηση.

Ενθαρρύνετε τα παιδιά σας να πλένουν τα χέρια τους μετά το παιχνίδι σε εξωτερικούς χώρους, όταν αγγίζουν κατοικίδια ζώα, φυσούν τη μύτη τους, αλλά και πριν και μετά από κάθε γεύμα. Κάντε το πλύσιμο των χεριών πιο διασκεδαστικό, αφήνοντας τα παιδιά να επιλέξουν τις δικές τους πολύχρωμες πετσέτες και σαπούνια με διασκεδαστικά σχήματα και αρώματα.

© iStockphoto

2. Εμπλουτίστε το μενού τους με υγιεινές τροφές

Μια άλλη πτυχή της δημιουργίας ενός ισχυρού ανοσοποιητικού συστήματος είναι η σωστή διατροφή. Τα καρότα, τα πράσινα φασόλια και τα πορτοκάλια είναι πλούσια σε φυτοθρεπτικά συστατικά που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και ονομάζονται καροτενοειδή. Το γιαούρτι είναι επίσης ένα καλό σνακ με καλές πρωτεΐνες και μπορεί να αναμιχθεί με θρεπτικά φρούτα, βρώμη ή ξηρούς καρπούς. Επιλέξτε το απλό γιαούρτι αντί για το γιαούρτι με γεύσεις για να αποφύγετε τα πρόσθετα σάκχαρα.

Κατά την επίσκεψή σας στην αγορά για να προμηθευτείτε φρούτα, μην ξεχνάτε να προσθέτετε πιπεριές στο καλάθι σας, καθώς είναι πλούσιες σε βιταμίνη C . Επίσης, το μπρόκολο έχει φυσικά τεράστια θρεπτική αξία. Δυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα καθώς είναι πηγή βιταμινών Α, C και Ε, αλλά και αντιοξειδωτικών. Άλλα λαχανικά που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα είναι το σπανάκι και τα σπαράγγια.

Το πρόβλημα με τη διατροφή των παιδιών είναι ότι ακόμη και αν γνωρίζετε τα καλά στοιχεία που περιέχουν τα τρόφιμα που αγοράζετε, το παιδί σας μπορεί να μην είναι τόσο ενθουσιασμένο με την υγιεινή διατροφή όσο θα θέλατε. Εάν ισχύει κάτι τέτοιο, διαβάστε μερικές χρήσιμες συμβουλές σε αυτό το άρθρο.

3. Φροντίστε να ξεκουράζονται επαρκώς

Ο ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για ένα γερό ανοσοποιητικό σύστημα. Μελέτες1 έχουν δείξει ότι η ανεπάρκεια ύπνου μπορεί να μειώσει την ανταπόκριση του ανοσοποιητικού συστήματος και να μειώσει την παραγωγή των φυσικών κυττάρων που καταπολεμούν/σκοτώνουν τους ιούς και τα βακτήρια. Βεβαιωθείτε λοιπόν ότι το παιδί σας κοιμάται το σωστό χρόνο ανάλογα με την ηλικία του:

  1. Βρέφη (4-12 μηνών): 12-16 ώρες

  2. Παιδιά που αρχίζουν να περπατούν (1-2 ετών): 11-14 ώρες

  3. Παιδιά (3-5 ετών): 10-13 ώρες

  4. Παιδιά (6-12 ετών): 9-12 ώρες

  5. Έφηβοι (13-18 ετών): 8-10 ώρες

© Shutterstock

4. Υποστηρίξτε τη διατροφή τους με συμπληρώματα διατροφής

Αν ψάχνετε επιπλέον υποστήριξη για το ανοσοποιητικό σύστημα των παιδιών σας, τα συμπληρώματα διατροφής προσφέρουν εξαιρετική βοήθεια. Στραφείτε στο Nutrilite™ Kids Υποστήριξη Ανοσοποιητικού Συστήματος* για Παιδιά:

  1. Προϊόν 4-σε-1 με πολλαπλά οφέλη, που περιέχει ένα καλό συνδυασμό βιταμίνης D*, βιταμίνης C, ψευδαργύρου και βακτηρίων γαλακτικού οξέος.

  2. Εύχρηστη συσκευασία σε στικ με μια ελαφρώς γλυκιά γεύση, σκόνη που διαλύεται γρήγορα στο στόμα και αφήνει μια δροσερή αίσθηση "WOW" στη γλώσσα.

  3. Το προϊόν μπορεί να αναμειχθεί σε κρύα τρόφιμα ή ροφήματα, όπως δημητριακά ή χυμούς.

Τα παιδιά λατρεύουν την υπέροχη, γλυκιά γεύση του Nutrilite™ Kids Υποστήριξη Ανοσοποιητικού Συστήματος* για Παιδιά. Η σκόνη φυλάσσεται σε μικρά φακελάκια-στικ που είναι εύκολα στη χρήση τόσο στο σπίτι όσο και έξω από αυτό. Υποστηρίζοντας το ανοσοποιητικό σύστημα των παιδιών σας θα νιώθετε σίγουροι για την ευεξία τους σε όλη τη διάρκεια του έτους.

1 “Partial night sleep deprivation reduces natural killer and cellular immune responses in humans”, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8621064/
* Η βιταμίνη D συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος των παιδιών.

Χρησιμοποιούμε τα cookies για να σας παρέχουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία στον ιστότοπό μας. Τα cookies είναι μικρά αρχεία που τοποθετούνται στο πρόγραμμα περιήγησης και χρησιμοποιούνται από τους περισσότερους ιστοτόπους για προσαρμόσουν την εμπειρία περιήγησής σας στις δικές σας προσωπικές ανάγκες.

Αν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε τον ιστότοπό μας χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις σας, αποδέχεστε τη χρήση των cookies.

Το κατάλαβα