Αγαπημένα (0) 0 Αγαπημένα

Η λίστα με τα αγαπημένα σας είναι κενή!

Σας ευχαριστούμε! Τα αγαπημένα σας προϊόντα έχουν μεταφερθεί στο Amway Online

ΕΠΙΤΥΧΟΝΤΕΣ | ΣΤΟ ΕΠΙΚΕΝΤΡΟ
© iStockphoto

Πώς να αξιοποιήσετε στο έπακρο τα πρωινά σας

Διατροφή & Ευεξία

Το πρωί έχετε την ευκαιρία να δώσετε τον τόνο στο πώς θα εξελιχθεί η υπόλοιπη ημέρα σας. Δείτε πώς να το κάνετε σωστά…

Το πώς ξεκινάτε τη μέρα σας επηρεάζει την παραγωγικότητά σας. Οι περισσότεροι σημαντικοί επιχειρηματίες και ηγέτες στην ιστορία αναφέρουν την πρωινή τους ρουτίνα ως ένα σημαντικό παράγοντα που συνέβαλε στην επιτυχία τους. Η δημιουργία μιας καλής πρωινής ρουτίνας μπορεί να συμβάλλει στη συνολική σας ευτυχία, καθώς έχει τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά οφέλη.

Όταν ξυπνάτε και νιώθετε ότι έχετε τον έλεγχο της ημέρας, είναι πιο εύκολο να αντιμετωπίσετε τυχόν προκλήσεις που μπορεί να παρουσιαστούν. Όταν είστε σε θέση να αντιμετωπίσετε αυτά που σας φέρνει η ζωή, έχετε αυτόματα περισσότερο χρόνο για να εστιάσετε στα όνειρα, τους στόχους και γενικότερα τη ζωή σας.

Δείτε πώς να αξιοποιήσετε στο έπακρο τα πρωινά σας

Διαθέστε στον εαυτό σας αρκετό χρόνο

Μια καλή πρωινή ρουτίνα ξεκινά από το προηγούμενο βράδυ. Προγραμματίστε το χρόνο που χρειάζεστε για να ετοιμαστείτε και προετοιμαστείτε από το προηγούμενο βράδυ για να είστε βέβαιοι ότι η ημέρα θα ξεκινήσει ομαλά. Βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό χρόνο για να κάνετε τα πράγματα με το ρυθμό που θέλετε. Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να φεύγετε από το σπίτι σας με κακή διάθεση επειδή έπρεπε να ετοιμαστείτε βιαστικά.

Αυτοεπιβεβαίωση

Αυτοεπιβεβαίωση παίρνουμε όταν μετατρέπουμε τις αρνητικές σκέψεις που κάνουμε για τον εαυτό μας σε θετικές. Έχει αποδειχθεί ότι έχει ισχυρά αποτελέσματα. Αφιερώνοντας λίγα λεπτά το πρωί για να πείτε κάτι θετικό στον εαυτό σας θα ξεπεράσετε ένα πιθανό σαμποτάρισμα του εαυτού σας, θα ελαχιστοποιήσετε το άγχος και το στρες και θα έχετε μια πιο θετική διάθεση όλη την ημέρα.

© Getty Images

Κάντε διατάσεις

Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από μια καλή πρωινή διάταση. Γιατί λοιπόν να μην κάνετε ένα βήμα παραπέρα και να κάνετε κάποιες επιπλέον διατάσεις στην πρωινή σας ρουτίνα; Εάν δεν είστε πολύ δραστήριο άτομο, το να πάτε στο γυμναστήριο μπορεί να είναι μια υπερβολική δέσμευση. Αυτό είναι κάτι αποδεκτό. Ξεκινήστε χαλαρά, κάνοντας λίγες απλές διατάσεις για δέκα λεπτά. Θα νιώσετε τη διαφορά στη διάρκεια όλης της υπόλοιπης ημέρας.

Αφιερώστε χρόνο σε «εσάς»

Τα πρωινά μπορεί να είναι πολυάσχολα και χαοτικά. Αλλά δεν είναι απαραίτητο να είναι έτσι. Προσπαθήστε να ξυπνάτε νωρίτερα από τα υπόλοιπα μέλη της οικογένειάς σας, για να ασχοληθείτε με τα πράγματα που συνήθως δεν προλαβαίνετε να κάνετε όταν πακετάρετε το μεσημεριανό σας ή φτιάχνετε το πρωινό σας. Λίγα λεπτά που θα αφιερώσετε στον εαυτό σας, θα τονώσουν σίγουρα τη διάθεσή σας και το πρωινό σας.

Επιλέξτε ένα υγιεινό πρωινό

Όπως λέει και η παροιμία «είσαι ό,τι τρως». Το να κάνετε σωστές επιλογές για το πρωινό σας διασφαλίζει ότι θα κάνετε καλύτερες επιλογές φαγητού σε όλη τη διάρκεια της υπόλοιπης ημέρας. Μπορεί να βιάζεστε τόσο πολύ που δεν μπορείτε να ετοιμάσετε καν πρωινό. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η παρασκευή ενός υγιεινού πρωινού απαιτεί πολύ χρόνο, προσπάθεια και δεξιότητες. Ευτυχώς, αυτό δεν είναι αλήθεια. Αυτή η εύκολη συνταγή «Μπολ με ανάμεικτους ξηρούς καρπούς» προετοιμάζεται στη στιγμή και περιέχει το Nutrilite TM Balance Within και το Nutrilite TM Fibre Powder .

  • 240p
  • 360p
  • 480p
  • 720p

Να λοιπόν πώς θα αξιοποιήσετε στο έπακρο τα πρωινά σας!

Μπολ με ανάμεικτους ξηρούς καρπούς

© Andreas Zitt

Αναζητάτε ένα γρήγορο και θρεπτικό πρωινό; Τότε αυτό το θεσπέσιο Μπολ με ανάμεικτους ξηρούς καρπούς είναι ακριβώς αυτό που ψάχνετε. Είναι μία γευστική προσθήκη για ένα brunch με τους φίλους σας ή ένας εξαίσιος τρόπος για να ξεκινήσετε τη μέρα σας.

Κατεβάστε εδώ αυτήν τη συνταγή ως PDF / ePub

Δεν είστε βέβαιοι τι σημαίνει αυτό; Δείτε μερικά εντυπωσιακά στοιχεία:

  1. Κάθε δόση από το Nutrilite Balance Within περιέχει έξι δισεκατομμύρια βακτήρια που παράγουν γαλακτικό οξύ.

  2. Το Nutrilite Balance Within έχει δύο στελέχη επιστημονικώς ορθά τεκμηριωμένων βακτηρίων που παράγουν γαλακτικό οξύ - Lactobacillus acidophilus (NCFM) και Bifidobacterium lactis (HN019)

  3. Τα βακτήρια που παράγουν γαλακτικό οξύ έχουν πολύ καλή ανοχή στα οξέα, πράγμα που σημαίνει ότι η συντριπτική πλειονότητα των βακτηρίων φτάνουν ζωντανά και είναι έτοιμα να λειτουργήσουν στο έντερό σας

  4. Το Nutrilite Fibre Powder περιέχει ένα ειδικό μείγμα τριών διαλυτών φυτικών ινών από φυτικές πηγές φυσικής προέλευσης

Χρησιμοποιούμε τα cookies για να σας παρέχουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία στον ιστότοπό μας. Τα cookies είναι μικρά αρχεία που τοποθετούνται στο πρόγραμμα περιήγησης και χρησιμοποιούνται από τους περισσότερους ιστοτόπους για προσαρμόσουν την εμπειρία περιήγησής σας στις δικές σας προσωπικές ανάγκες.

Αν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε τον ιστότοπό μας χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις σας, αποδέχεστε τη χρήση των cookies.

Το κατάλαβα