Αγαπημένα (0) 0 Αγαπημένα

Η λίστα με τα αγαπημένα σας είναι κενή!

Σας ευχαριστούμε! Τα αγαπημένα σας προϊόντα έχουν μεταφερθεί στο Amway Online

ΕΠΙΤΥΧΟΝΤΕΣ | ΣΤΟ ΕΠΙΚΕΝΤΡΟ
© Stocksy

Οι καλύτεροι τρόποι για να καταπολεμήσετε την ανοιξιάτικη κόπωση

Διατροφή & Ευεξία

Τι πρέπει να γνωρίζετε για να υποστηρίξετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να αισθάνεστε θετικοί και γεμάτοι ενέργεια

Υπάρχει μια σχεδόν μαγική αίσθηση στον αέρα καθώς αφήνουμε πίσω μας την κρύα εποχή του χειμώνα. Όσο κι αν απολαμβάνουμε μια χαλαρή νύχτα, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι οι πιο μικρές, πιο γκρίζες μέρες του χειμώνα επηρεάζουν τόσο την ψυχική όσο και τη σωματική μας υγεία. Με τον ερχομό της άνοιξης έχουμε την ευκαιρία να απολαύσουμε τη φύση και αυτήν τη χαρούμενη αίσθηση ανανέωσης που φέρνει μαζί, καθώς τα δέντρα και τα λουλούδια πλημμυρίζουν με τα άνθη τους. Δείτε αυτά που πρέπει να γνωρίζετε…

Περάστε περισσότερο χρόνο έξω από το σπίτι

Το να βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους, ακόμη και για μικρό χρονικό διάστημα, έχει ορισμένα αποδεδειγμένα οφέλη. Για παράδειγμα, έχει αποδειχθεί ότι ενισχύει την καλή διάθεση και την ενέργεια και βοηθά στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού μας συστήματος, πράγμα που διατηρεί τη συνολική υγεία του οργανισμού μας. Μια μελέτη1 που δημοσιεύθηκε από την εφημερίδα Environmental Health and Preventive Medicine (Περιβαλλοντική Υγεία και Προληπτική Ιατρική) διαπίστωσε ότι το να βγαίνουμε έξω, στη φύση, μπορεί να έχει ευεργετικά αποτελέσματα στην υγεία. Συγκεκριμένα, ανακαλύφθηκε ότι κατά τη διάρκεια και μετά τις εξόδους μας, το σώμα παράγει περισσότερα κύτταρα από ένα συγκεκριμένο είδος, τα οποία στοχεύουν στα επιβλαβή - μολυσμένα από ιό - κύτταρα. Αλλά τα ευρήματα της μελέτης δεν σταματούν εδώ. Διαπιστώθηκε επίσης ότι ο χρόνος που περνάμε σε εξωτερικούς χώρους βοηθά στη μείωση του άγχους και της κατάθλιψης και μάλιστα, ενισχύει τη βραχυπρόθεσμη μνήμη2. Γιατί λοιπόν να μην βγείτε για μια γρήγορη βόλτα στο μεσημεριανό σας διάλειμμα;

© iStockphoto

Γεμίστε ενέργεια με βιταμίνη Β

Η ανοιξιάτικη κόπωση είναι ένα συνηθισμένο φαινόμενο που συμβαίνει κατά την αλλαγή των εποχών. Παρά τον πιο ζεστό καιρό, μπορεί για λίγο να σας κάνει να νιώθετε πιο κουρασμένοι και εξαντλημένοι από ότι συνήθως. Ευτυχώς, το Nutrilite™ Vitamin B Plus Διπλής Δράση ς προσφέρει όλο το σύμπλεγμα των βιταμινών Β για να σας βοηθήσει να νιώσετε περισσότερη ενέργεια*. Με την τεχνολογία Διπλής Δράσης, η άμεση απελευθέρωση βιταμινών Β12 και Β2 θα σας παρέχει μια ώθηση ενέργειας στην αρχή και η σταθερή απελευθέρωση των άλλων έξι βιταμινών Β σε διάστημα οκτώ ωρών θα σας προσφέρει συνεχή υποστήριξη.

Δοκιμάστε τη βιταμίνη D για επιπλέον υποστήριξη

Πριν ο ήλιος αρχίσει να λάμπει δυνατά, είναι σημαντικό να προσθέσετε βιταμίνη D στην καθημερινή σας ρουτίνα για επιπλέον υποστήριξη. Η βιταμίνη D συμβάλλει στη διατήρηση της φυσιολογικής λειτουργίας των οστών και υποστηρίζει την καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Δυστυχώς, η ανεπάρκεια βιταμίνης D αποτελεί την επικρατούσα τάση, επηρεάζοντας το 40,4% του πληθυσμού της Ευρώπης, ανεξαρτήτως ηλικίας, εθνικότητας ή γεωγραφικού πλάτους3. Σημάδια ανεπάρκειας της βιταμίνης D περιλαμβάνουν κόπωση, πόνους στους μύες και χαμηλή ενέργεια και διάθεση.

Το δέρμα, όταν έρχεται σε επαφή με την υπεριώδη ακτινοβολία, είναι αυτό που κυρίως παράγει βιταμίνη D. Αντίθετα από άλλες βιταμίνες, η ποσότητα βιταμίνης D που χρειάζεστε δεν μπορεί να αναπληρωθεί εύκολα μόνο μέσω της διατροφής. Ευτυχώς, η λήψη μίας ταμπλέτας Nutrilite™ Vitamin D καθημερινά καλύπτει την ημερήσια δόση της βιταμίνης του ήλιου. Περιέχει επίσης βιταμίνη D από φυσική πηγή. Το Nutrilite™ Vitamin D συμβάλλει στην καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού σας συστήματος και βοηθά στη διατήρηση της φυσιολογικής λειτουργίας των μυών.

Υποστηρίξτε το ανοσοποιητικό σας σύστημα

Ανεξάρτητα από την εποχή του χρόνου, το ανοσοποιητικό σας σύστημα χρειάζεται όλη την υποστήριξη που μπορεί να λάβει. Η κατανάλωση μιας ποικίλης διατροφής με πολύχρωμα φρούτα και λαχανικά, καθώς και μία συνολικά ισορροπημένη διατροφή, μπορεί να βοηθήσει στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού σας συστήματος, αλλά η ενίσχυση της διατροφής σας με εξαιρετικής ποιότητας συμπληρώματα διατροφής μπορεί επίσης να σας βοηθήσει. Αν ψάχνετε για έναν γευστικό τρόπο να ενσωματώσετε επιπλέον θρεπτικά συστατικά στα γεύματά σας, δοκιμάστε τη συνταγή για Ανοιξιάτικο μαγειρευτό της κατσαρόλας .


1 Environmental Health and Preventive Medicine, ακαδημαϊκό άρθρο, «Effect of forest bathing trips on human immune function (Επίδραση των βαθέων εξορμήσεων στα δάση στην ανθρώπινη ανοσολογική λειτουργία)»
2 Ακαδημαϊκό άρθρο,
«Interacting with Nature Improves Cognition and Affect for Individuals with Depression (Η αλληλεπίδραση με τη φύση βελτιώνει τη γνώση και επιδρά θετικά στα άτομα με κατάθλιψη)»
3 Ακαδημαϊκό άρθρο,
«Vitamin D deficiency in Europe: pandemic? (Ανεπάρκεια βιταμίνης D στην Ευρώπη: πρόκειται για πανδημία;)»


* Ο φυσιολογικός μεταβολισμός παραγωγής ενέργειας υποστηρίζεται από: θειαμίνη (Β1), ριβοφλαβίνη (Β2), νιασίνη (Β3), παντοθενικό οξύ (Β5), βιοτίνη (Β7) και Β12. Η ριβοφλαβίνη (Β2), η νιασίνη (Β3), το παντοθενικό οξύ (Β5), η βιταμίνη Β6, το φυλλικό οξύ (Β9) και η βιταμίνη Β12 συμβάλλουν στη μείωση της κούρασης και της κόπωσης.

Χρησιμοποιούμε τα cookies για να σας παρέχουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία στον ιστότοπό μας. Τα cookies είναι μικρά αρχεία που τοποθετούνται στο πρόγραμμα περιήγησης και χρησιμοποιούνται από τους περισσότερους ιστοτόπους για προσαρμόσουν την εμπειρία περιήγησής σας στις δικές σας προσωπικές ανάγκες.

Αν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε τον ιστότοπό μας χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις σας, αποδέχεστε τη χρήση των cookies.

Το κατάλαβα