Αγαπημένα (0) 0 Αγαπημένα

Η λίστα με τα αγαπημένα σας είναι κενή!

Σας ευχαριστούμε! Τα αγαπημένα σας προϊόντα έχουν μεταφερθεί στο Amway Online

ΕΠΙΤΥΧΟΝΤΕΣ | ΣΤΟ ΕΠΙΚΕΝΤΡΟ

Γιατί σας ωφελεί η Μεσογειακή διατροφή

Διατροφή & Ευεξία

Ο Μάιος είναι ο Παγκόσμιος Μήνας Μεσογειακής Διατροφής. Γιορτάστε τρώγοντας υγιεινά, νόστιμα φαγητά που θα σας κάνουν να αισθάνεστε απόλυτα χαλαροί σαν να βρίσκεστε πλάι στη θάλασσα

Η Μεσογειακή διατροφή είναι μια από τις πιο υγιεινές επιλογές που μπορείτε να κάνετε. Αυτή η διατροφή έχει να κάνει με τροφές χαμηλής περιεκτικότητας σε χοληστερόλη και κορεσμένα λίπη και υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Σε αντίθεση με άλλες διατροφές, η Μεσογειακή διατροφή είναι ένας μακροπρόθεσμος τρόπος κατανάλωσης τροφών που προάγει τη συνολική βελτίωση της ευεξίας.

Γιατί είναι τόσο υγιεινή η Μεσογειακή διατροφή;

Η Μεσογειακή διατροφή βασίζεται κυρίως στα φυτά. Περιλαμβάνει ημερήσια πρόσληψη δημητριακών ολικής άλεσης, ελαιολάδου, φρούτων, λαχανικών, οσπρίων, ξηρών καρπών, βοτάνων και μπαχαρικών. Οι ζωικές πρωτεΐνες της Μεσογειακής διατροφής είναι ελάχιστες και ως επί το πλείστον προέρχονται από ψάρια και θαλασσινά.

Τα τρόφιμα αυτής της διατροφής περιλαμβάνουν θρεπτικά συστατικά και οφέλη για την υγεία που συμβάλλουν στην καλύτερη υγεία της καρδιάς 1, μειώνουν τις πιθανότητες ανάπτυξης διαβήτη τύπου 22 και μπορεί ακόμη και να βελτιώσουν τη γνωστική λειτουργία3.

Τα οφέλη της Μεσογειακής διατροφής

  1. Υψηλή περιεκτικότητα αντιοξειδωτικών. Οι τροφές φυτικής προέλευσης είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά που βοηθούν τον οργανισμό σας να αμυνθεί στις λοιμώξεις και στις ασθένειες. Τα αντιοξειδωτικά παρέχουν επίσης απαραίτητες βιταμίνες, όπως οι βιταμίνες C και E.

  2. Μεγάλη περιεκτικότητα φυτικών ινών. Οι φυτικές ίνες βοηθούν τον οργανισμό σας να ρυθμίζει το σάκχαρο, πράγμα που συμβάλει στο αίσθημα κορεσμού για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

  3. Πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Μην σας παραπλανεί η λέξη «λιπαρά». Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι απαραίτητα για την υγεία σας, γιατί βοηθάνε στη μείωση των φλεγμονών του οργανισμού σας και βελτιώνουν τη λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων.

  4. Έμφαση στην υγιεινή πρωτεΐνη. Οι υγιεινές πρωτεΐνες είναι τροφές με χαμηλά λιπαρά και θα σας κρατήσουν χορτάτους όλη την ημέρα. Συμβάλλουν επίσης στην καλύτερη υγεία και μεγαλύτερη ενδυνάμωση των μυών.

All Plant Σκόνη Φυτικών Πρωτεϊνών

Εάν ενδιαφέρεστε να δοκιμάσετε τη Μεσογειακή διατροφή (ή ίσως την έχετε ήδη ενσωματώσει στις διατροφικές σας συνήθειες), θα θέλετε να είστε βέβαιοι ότι λαμβάνετε τη σωστή ισορροπία θρεπτικών συστατικών κάθε μέρα. Όπως συμβαίνει και με κάθε είδους διατροφή, αυτό μπορεί να είναι δύσκολο να το παρακολουθήσετε, ειδικά εάν έχετε αρκετές επαγγελματικές, κοινωνικές και οικογενειακές υποχρεώσεις.

Για ένα εξαιρετικό συμπλήρωμα της Μεσογειακής διατροφής, έχετε την επιλογή του Nutrilite™ All Plant Σκόνη Φυτικών Πρωτεϊνών . Φιλικό για τους χορτοφάγους και φυσικής προέλευσης, η Σκόνη Φυτικών Πρωτεϊνών είναι μια βολική μορφή πρωτεΐνης που μπορεί να προστεθεί σε οποιοδήποτε φαγητό ή υγρό. Παρέχει μια ισορροπημένη ποσότητα εννέα απαραίτητων αμινοξέων και είναι μια καλή εναλλακτική στις πρωτεΐνες λιπαρών και υψηλής χοληστερόλης τροφών, όπως τα αυγά, το κόκκινο κρέας, το τυρί και το πλήρες γάλα.

Η Σκόνη Φυτικών Πρωτεϊνών είναι 100% φυτικής προέλευσης και προέρχεται από τις φυσικές πηγές πρωτεΐνης μπιζελιού, σόγιας και σιταριού. Μπορείτε να την προσθέσετε σε οποιοδήποτε πιάτο για την ημερήσια δόση πρωτεΐνης που χρειάζεστε.

Δοκιμάστε κι εσείς τη Μεσογειακή διατροφή!

Ονειρεύεστε να τρώτε νόστιμα φαγητά στις παραλίες της Ελλάδας, της Ισπανίας ή της Ιταλίας; Σας έχουμε δύο νόστιμες συνταγές που θα απογειώσουν τους γευστικούς σας κάλυκες και θα σας ταξιδέψουν σε αυτά τα μέρη! Και οι δύο συνταγές είναι εκπληκτικά γευστικές και περιέχουν το Nutrilite™ All Plant Σκόνη Φυτικών Πρωτεϊνών, που θα σας βοηθήσει να κάνετε μια υγιεινή διατροφή και παράλληλα, θα ικανοποιήσουν τις γευστικές σας προτιμήσεις.

Πέστο λιαστής ντομάτας

Με εξαιρετική γεύση umami, προσθέστε το πέστο στα ζυμαρικά σας και καλέστε για φαγητό τους φίλους σας ή κρατήστε το πέστο για εσάς, για ένα γρήγορο και εύκολο γεύμα!

Δείτε πώς μπορείτε να φτιάξετε το Πέστο λιαστής ντομάτας στο Amagram ή κατεβάστε τη συνταγή ως PDF / ePub εδώ.

Άλειμμα καρότου και φακής

Φτιαγμένο με καρότα και φακές, αυτό το άλειμμα είναι ένα σνακ που θα το απολαύσετε χωρίς ενοχές και μπορεί να συνδυαστεί με λαχανικά ή με κράκερ ολικής άλεσης και ψωμί.

Δείτε πώς μπορείτε να φτιάξετε το Άλειμμα καρότου και φακής στο Amagram ή κατεβάστε τη συνταγή ως PDF / ePub εδώ.

1 – New England Journal of Medicine, «Πρωτογενής Πρόληψη Καρδιαγγειακών Νόσων με Μεσογειακή Διατροφή»
2 – National Library of Medicine, «Η Μεσογειακή διατροφή: υγεία, επιστήμη και κοινωνία»
3 – Harvard School of Public Health, «Επισκόπηση Διατροφής: Μεσογειακή Διατροφή»

Χρησιμοποιούμε τα cookies για να σας παρέχουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία στον ιστότοπό μας. Τα cookies είναι μικρά αρχεία που τοποθετούνται στο πρόγραμμα περιήγησης και χρησιμοποιούνται από τους περισσότερους ιστοτόπους για προσαρμόσουν την εμπειρία περιήγησής σας στις δικές σας προσωπικές ανάγκες.

Αν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε τον ιστότοπό μας χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις σας, αποδέχεστε τη χρήση των cookies.

Το κατάλαβα