ΕΠΙΤΥΧΟΝΤΕΣ | ΣΤΟ ΕΠΙΚΕΝΤΡΟ
© Stcoksy

Στόχοι που μπορείτε να εκπληρώσετε

Υγιεινή Διατροφή & Άθληση

Τρεις συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε ένα βιώσιμο πρόγραμμα συντήρησης βάρους για όλο το 2020!

Η αλλαγή του χρόνου τα μεσάνυχτα της 1ης Ιανουαρίου φέρνει μαζί πολλές ελπίδες και μεγάλο ενθουσιασμό για την καινούρια χρονιά που έχουμε μπροστά μας. Καθώς η προσοχή μας στρέφεται σε νέα πράγματα και αποφάσεις, πολλοί άνθρωποι εστιάζουν σε νέους στόχους για την ευεξία και τη διαχείριση του βάρους τους για το 2020. Αντί να βάζετε στον εαυτό σας μη ρεαλιστικούς στόχους ενώ ίσως χάσετε την ορμή σας μετά από ένα μήνα, υιοθετήστε πιο βιώσιμες αλλαγές στον τρόπο ζωής σας, που μπορείτε να τις τηρήσετε σε βάθος χρόνου. Οι τρεις συμβουλές μας θα σας κρατήσουν στο σωστό δρόμο σχετικά με τις αποφάσεις που πήρατε για τη νέα χρονιά - και τη νέα δεκαετία.

1. Να βάζετε ρεαλιστικούς, μετρήσιμους στόχους

Η ασάφεια του στόχου όπως "να τρώω λιγότερο και να γυμνάζομαι περισσότερο" δεν ευνοεί τη διαχείριση βάρους. Είναι ευκολότερο να χωρίσετε τους στόχους σας σε μικρότερους και μετρήσιμους, ώστε να γίνει πιο εύκολο να τους προγραμματίσετε και να τους παρακολουθείτε. Είτε σκοπεύετε να γίνετε πιο μυώδεις, να διατηρήσετε τις διαστάσεις της περιφέρειάς σας ή να αυξήσετε το χρόνο που τρέχετε, βάλτε συγκεκριμένους στόχους που μπορείτε να τους παρακολουθείτε σε όλη τη διάρκεια του χρόνου. Για παράδειγμα, μπορεί να σχεδιάσετε να αυξήσετε τη διαδρομή σας κατά μερικές εκατοντάδες μέτρα κάθε μήνα ή να αυξήσετε τα βάρη που σηκώνετε κατά μερικές εκατοντάδες γραμμάρια κάθε τρίμηνο. Παρακολουθήστε το βίντεο και δοκιμάστε τη bodykey by NUTRILITE™ Σούπα Αντικατάστασης Γεύματος - Μανιτάρια με μαϊντανό - που συμπληρώνει ένα δραστήριο τρόπο ζωής με εύκολη παρασκευή και πλούσια περιεκτικότητα σε βιταμίνες και ανόργανα συστατικά.

2. Κάντε ένα πράγμα κάθε μέρα που θα σας βοηθήσει να φτάσετε στο στόχο σας

Αυτό θα μπορούσε να είναι: 20 λεπτά περπάτημα την ημέρα καθημερινά, ανέβασμα από τη σκάλα αντί για το ασανσέρ ή αντικατάσταση ενός ή δύο γευμάτων την ημέρα με μία bodykey Μπάρα Αντικατάστασης Γεύματος με γεύση Μαύρης Σοκολάτας. Έχουν υπέροχη γεύση και είναι γεμάτες με πολύτιμα θρεπτικά συστατικά, ενώ θα σας ικανοποιήσουν πλήρως, χωρίς να νιώθετε ότι κάνετε κάποια θυσία ή δραστική αλλαγή στον τρόπο ζωής σας.

3. Πιστέψτε στον εαυτό σας και γιορτάστε τα επιτεύγματά σας

Όποιοι κι αν είναι οι στόχοι σας σχετικά με το βάρος σας, πρέπει να έχετε εμπιστοσύνη στον εαυτό σας ότι θα τους πετύχετε και όταν αυτό συμβαίνει, προτείνουμε να ανταμείψετε τον εαυτό σας. Η τήρηση του προγράμματός σας είναι ένα σημαντικό επίτευγμα - γιορτάστε την επιμονή σας και κατόπιν μπορείτε να χαλαρώσετε για λίγο.

Αν θέλετε να εστιάσετε στο να κρατάτε τη φόρμα σας ή απλά να ελέγχετε το βάρος σας, αν έχετε ανάγκη από μια γλυκιά γεύση ή αν προτιμάτε κάτι αλμυρό, οι bodykey Μπάρες Αντικατάστασης Γεύματος και οι Σούπες Αντικατάστασης Γεύματος σας εξασφαλίζουν ότι μένετε πιστοί στις αποφασίσεις που πήρατε για τη νέα χρονιά. Η ευκολία της γρήγορης παρασκευής τους και η ευκολία στην κατανάλωση τους όταν είστε καθ’ οδόν δεν σας αφήνει κανένα περιθώριο να παρεκκλίνετε από τις αποφάσεις σας.

Χρησιμοποιούμε τα cookies για να σας παρέχουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία στον ιστότοπό μας. Τα cookies είναι μικρά αρχεία που τοποθετούνται στο πρόγραμμα περιήγησης και χρησιμοποιούνται από τους περισσότερους ιστοτόπους για προσαρμόσουν την εμπειρία περιήγησής σας στις δικές σας προσωπικές ανάγκες.

Αν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε τον ιστότοπό μας χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις σας, αποδέχεστε τη χρήση των cookies.

Το κατάλαβα