Καλάθι αγορών (0) 0 Καλάθι αγορών

Δεν υπάρχουν προϊόντα στο καλάθι.

Σας ευχαριστούμε! Τα αγαπημένα σας προϊόντα έχουν μεταφερθεί στο Amway Online

Μεταβείτε στο Amway Online
ΕΠΙΤΥΧΟΝΤΕΣ | ΣΤΟ ΕΠΙΚΕΝΤΡΟ

Σούπα κολοκύθας και γλυκοπατάτας με γάλα καρύδας

Συνταγές

Προετοιμασία & χρόνος μαγειρέματος: 30 λεπτά

Συστατικά:

  1. 250 g κολοκύθα

  2. 220 ml γάλα καρύδας ή ξινή κρέμα (sour cream)

  3. 1 δόση NUTRILITE All Plant Σκόνη Φυτικών Πρωτεϊνών

  4. 100 g καρότα

  5. 70 g γλυκοπατάτα

  6. 50 g κρεμμύδια

  7. 1 σκελίδα σκόρδου - θρυμματισμένη

  8. 15 g κολοκυθόσποροι

  9. 15 ml ελαιόλαδο

  10. 15 g φρέσκο κόλιανδρο ή μαϊντανό

  11. 1 πρέζα κάρι σε σκόνη

  12. 1 πρέζα κουρκούμη σε σκόνη

  13. Προαιρετικά: ψιλοκομμένο φρέσκο τζίντζερ για έξτρα πικάντικη γεύση

Προετοιμασία:

  1. Ξεφλουδίστε και ψιλοκόψτε όλα τα λαχανικά και βάλτε τα σε αλατισμένο νερό που βράζει σε μία κατσαρόλα iCook μέχρι να μαλακώσουν, χρησιμοποιώντας τη μέθοδο VITALOK. Στραγγίξτε τα λαχανικά και βάλτε τα ξανά στην κατσαρόλα. Προσθέστε το γάλα καρύδας και τη NUTRILITE All Plant Σκόνη Φυτικών Πρωτεϊνών.

  2. Όταν αρχίσει να βράζει προσθέστε το κάρι, την κουρκούμη, αλάτι και πιπέρι.

  3. Αναμείξτε το περιεχόμενο στο iCook Blender, προσθέτοντας περισσότερα υγρά εάν θέλετε μια λιγότερο παχύρευστη σούπα.

  4. Πριν το σερβίρισμα, γαρνίρετε με τους κολοκυθόσπορους, τα φύλλα του κόλιανδρου και αν θέλετε, με το τζίντζερ.

Κατεβάστε εδώ αυτήν τη συνταγή ως PDF

Χρησιμοποιούμε τα cookies για να σας παρέχουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία στον ιστότοπό μας. Τα cookies είναι μικρά αρχεία που τοποθετούνται στο πρόγραμμα περιήγησης και χρησιμοποιούνται από τους περισσότερους ιστοτόπους για προσαρμόσουν την εμπειρία περιήγησής σας στις δικές σας προσωπικές ανάγκες.

Αν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε τον ιστότοπό μας χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις σας, αποδέχεστε τη χρήση των cookies.

Το κατάλαβα